Emagrecendo com Reeducação Alimentar

Que saudades!!!!

2009-05-03T20:53:00.001-07:00

Oie meninas que saudades de vc´s, desculpem meu sumiço, é que minha vida mudou, minha rotina agora é corrida....

Trabalhar e estudar não é facil, continuo fazendo a RA, não tão certinha como antes, mas continuo, essa minha fotinha é recente e aí oq vc´s acham??? Será que eu engordei???
Espero que não!!!

Em breve eu apareço denovo, assim que tiver uma folga!!!

Amo todas vc´s!!!

beijos

Eu sempre volto...

2009-03-11T08:13:00.000-07:00

Oie amigas,

Sei que mais uma vez eu sumi, mas minha vida anda tão corrida, tava resolvendo os lances da faculdade, mas essa semana finalmente resolvi e irei pagar apenas 4 matérias, e no segundo semestre eu ja passo pro 3º periodo e isso é otimo, pq alem de adiantar um período eu ainda irei economizar uma graninha!!!

Mas vamos ao assunto principal que é a RA e ela continua firme e forte e a cada dia vejo o quanto ela está me fazendo bem, é tão bom ouvir comentários como: "Nossa como vc emagreceu!!"

E tenho mais que absoluta certeza de que nunca irei desistir do Blog e nem da RA, pq eu so tenho colhido bons frutos com isso aki, alem é claro das amizades maravilhosas que eu conquistei....

E me desculpem se as vezes eu desapareço, mas é pq realmente minha faculdade tem me tomado bastante tempo, e eu ainda to trabalhando e dando aula de catequese aos sabádos, então só tenho os domingos livre, sendo que eu acabo usando para estudar....

Mas eu to bem e vc´s como estão???

Saudades de todas as minhas amigas....

beijos

Oie meninas!!!!

2009-02-28T16:04:00.001-08:00

E ai como estão todas???
Espero que estejam todas ótimas, felizes e com muito sucesso!!!
Bom eu hoje to feliz e sabem porque???
Porque apesar de não estar seguindo a RA corretinha, pois ando super com a vida super corrida e sem tempo pra nada devido a faculdade, eu conseguir eliminar mais 1kg e isso é maravilhoso, pois la se foi mais 1kg que não me pertece!!!
E agora ao todo eu ja conseguir eliminar 10kg e isso ta fazendo uma diferença enorme na minha vida, to me sentindo muito melhor do que quando começei, fora que algumas roupas que não serviam em mim agora ja servem e isso é tudo de bom!!!

beijos

saudades

Fim de semana chegando...

2009-02-26T14:42:00.001-08:00

Oie meninas,

Agora eu vou fazer o possivel pra passar todos os dias por aki, nem que seja para dar apenas um OI...
Bom meu dia hoje foi corrido, foi o dia de correr na Faculdade e solicitar aproveitamento de estudos, e eu gastei praticamente minha manhã toda na faculdade, mas valeu a pena, pois irei adiantar alguns períodos e com isso acabei não almoçando no horário, mas também não comi besteiras na rua neh??
E saindo da faculdade fui direto pro Salão fazer minhas unhas que estava necessitando urgentemente e elas ficaram lindas (fotinha de hj)...
Acabei almoçando quando eu cheguei e comi uma colhe de sopa de arro com um pedaço de Peixe Pirarucu (pra quem não conhece é um peixe tipico da região amazônica e ele é de agua doce, as pessoas daki costumam dizer que é o Bacalhau da Amazônia devido a semelhança)...
Bom foi assim meu dia hoje e vocês quais as novidades???

beijos

Início de uma nova fase!!!

2009-02-25T07:30:00.000-08:00

Oie meninas,

Desculpem, sei que as vezes fico dias sem postar, mas é que realmente as vezes da desanimo mesmo, mas as vezes falta tempo eu resolvi dar uma geral na minha vida, ocupar meu tempo fazer coisas novas, como por exemplo começei minha faculdade de Contabilidade e estou estudando no período da noite, então terei que dar uma mudança na minha alimentação, pra não jantar tão tarde e não ficar tanto tempo sem comer, ou seja, acho melhor comer antes de sair de casa ou fazer apenas um lanche quando chegar da faculdade!!! Voltei a ser catequista da Igreja que eu frequentava antes de me mudar de Manaus e agora dou catequese aos sábados para crianças de 9 a 13 anos, irei voltar a fazer meu inglês e to querendo voltar a caminhar, tenho apenas que encontrar um horário legal, bem são essas as novidades!!!!

Quanto a minha alimentação eu confesso que jaquei nesse carnaval, exagerei mesmo, comi vatapá, fricassê de frango, hot dog e ontem comi uma deliciosa lasanha a bolonhesa, mas calma não comi tudo isso de uma vez só!!!!

No sabádo eu jantei Hot Dog, no domingo almoçei Fricassê de Frango, Arroz Branco e Vatapá, na segunda comi o mesmo que o domingo e na terça o almoço foi lasanha a bolonhesa e arroz branco (estavamos comemorando o aniversário da mamãe, ela estava viajando e voltou ontem, dai fiz a surpresa, as fotos de hoje são da festinha surpresa), ontem realmente exagerei e me sentir cheia, pesada, foi uma sensação pessima, mas tomei um chá que auxiliou na digestão e consegui melhorar!!!

Bom é isso, vou voltar a comer leve e saladinha, e nada de exageros, mas e vocês como foi o feriadão de carnaval???

Saudades

beijos

2009-02-20T21:05:00.000-08:00

Oie meninas,

Desculpem meu total abandono, confesso que pensei em desistir, mas dai lembro de tantas amizades legais que conquistei aki e resolvi continuar....

Dei uma sumida por conta do trabalho, faculdade, correria total!!!
Meu peso continua o mesmo, a alimentação não anda tão correta, mas não ando cometendo abusos, menos mal ne???

Não tenho tido tempo pra fazer as caminhadas, mas tenho feito muito serviço domestico e fora a caminhada do ponto de ônibus ate o predio da faculdade, é uns 10minutos, isso ja é alguma coisa neh??? Ah e eu subo de escada, minha sala é no segundo andar!!!

Bem carnaval chegando e eu ficarei em casa cuidando da casa e dos cachorros, amanhã é dia de ir ao Supermercado, enfim a vida ta assim tranquilinha....

E aí novidades???

saudades

beijos

Cada dia um recomeço!!!

2009-02-07T20:32:00.000-08:00

Oie meninas,

Desculpe minha ausência novamente, mas meu 2009 não começou tão bem como eu havia planejado, passei por momentos tristes, perdas díficies de aceitar e as coisas na família não vão indo bem, diriamos que estamos passando por uma fase díficil, mas temos que ter fé em Deus que tudo vai melhorar...

Confesso que ultimamente to andando sem animo pra postar e confesso que por diversas vezes pensei em desistir desse blog, mas depois pensei nas amigas que conquistei aqui, amigas que assim como eu estão nesta luta diária, amigas que me dão forças para continuar, pois não é fácil e vc´s sabem disso, mas oh nunca pensei em desistir da RA, pois conseguir eliminar peso e isso tem me feito muito bem!!!

É tão bom vestir uma roupa que não servia e agora serve, é tão bom escutar as pessoas comentarem sobre vc esta eliminando peso, fora os benefícios que adquirir com isso, e não esquecendo é claro que tenho me alimentado muito melhor, comendo coisas saudavéis ne???

Confesso que tenho cometido algumas falhas, como exagerando um pouco no doce, comendo fora de hora, pulando refeições, mas vou entrar na linha denovo e preciso voltar a me exercitar!!!!

Ah esses dias me sentir abandonada por vc´s, pois simplesmente não vi comentários aki, eu sinto falta do apoio de vc´s, sinto falta mesmo heim!!!

Ah irei voltar a postar fotos, pois agora meu celular tem camera!!! Oba
Fotinha do meu almoço de ontem, não comi arroz essa semana, apenas carne e salada e ontem comi macarrão!!!

Saudades

Eu adoro todas vc´s!!!

beijos

Eu ando sumida heim...

2009-02-02T17:24:00.000-08:00

Oie amiguinhas,

Desculpe minha ausência, ando bastante ocupada por esses dias, fim de mês é uma correria, mas ando seguindo bem na minha alimentação, comenti alguns deslizes semana passada num jantar de aniversário na minha casa e ontem no almoço de despedida da mãe de um amigo, acabei comendo vatapá, caruru, caranguejo, enfim e de sobremesa pudim, mas me pesei no sabádo e continuo com o mesmo peso...

Ah decidi não cursar mais Administração, irei prestar novo vestibular agora pra Ciências Contábeis....

Ah hj preparando o almoço cortei meu dedo, quase nao consigo digitar por isso irei ficar sem postar sempre...

Mas e vc´s novidades???

Saudades

beijos

2009-01-26T10:29:00.000-08:00

Oie meninas,

Meu fim de semana foi sem jacadas, claro que eu não me alimentei certinho, mas pelo menos não jaquei neh???
E no fim de semana como pode comer doce (com moderação) eu acabei comendo uma porção pequena de banana caramelada...
Ontem fiquei o dia todo em casa, acordei tarde e aproveitei pra assistir TV, não fiz nada demais, afinal nem podia sair mesmo pois estava tendo um domingo de rei (kkkkk não saia do banheiro), mas foi bem legal, no final da tarde assistir P.S Eu te amo que é um filme lindo...
Enfim esse foi meu fim de semana...

Ah falei com a Rô hj agora a pouco e ela me pediu pra dar notícias do pai dela, ela disse que ta bem dentro das possibilidades, que o pai dela esta aparentemente bem, o cancêr dele esta em estágio médio e ele vai operar logo, dentro de mais ou menos 15 a 20 dias, agradeceu pelo carinho e pediu pra gente continuar rezando, pois ele vai ficar zerinho!!! Fé em Deus!!!

Beijos

Fim de Semana Chegando!!!!

2009-01-24T08:07:00.000-08:00

Mais um fim de semana chegando e não vamos jacar heim, meninas vamos continuar rezando pelo paizinho tão querido da Rô que ta passando por um momento tão díficil, mas tenho fé em Deus que tudo vai se resolver...

Meu dia ontem foi tranquilo, alimentação saudavel e bebendo sempre muita água!!!

Café da Manhã: Duas fatias de pão integral com uma xícara de café com leite desnatado

Lanche: Suco

Almoço: Duas colheres de sopa de arroz, três colheres de sopa de tabule, duas colheres de sopa de carne moída (Foto), depois do almoço tomo chá misto

Lanche: Banana

Jantar: Um espetinho de carne assada, com uma colher de sopa de arroz e em seguida uma xícara de chá misto

No fim de semana vamos tentar seguir a alimentação sempre saudavel heim meninas!!!!

Vitória espero que sua Mousse fique deliciosa heim, depois nós conte!!!

beijos

2009-01-23T07:24:00.000-08:00

Oie meninas,

Ontem meu dia foi tranquilinho, bastante trabalho como sempre, to com coisas atrasadas do período de 1 ano pra colocar em dia, meus dias estão sendo corridos e no fim do dia ainda preciso fazer uma limpeza em casa, mas to adorando td isso!!!

Meu cardapio ontem foi tranquilo e sem exageros...

Café da Manhã: Duas fatias de pão integral com uma xícara de café

Lanche: Um copo de suco

Almoço: Duas colheres de sopa de arroz, três colheres de sopa de tabule, um pedaço de frango cozido e um pouco de gengibre (essa foto maior é o almoço)

Lanche: Melão

Jantar: Um peixe (jaraqui que é tipico da região onde estou) frito com 3 colheres de sopa de tabule

Ceia: Um copo de chá misto

Ai eu to achando que to comendo muito, vocês não acham??

beijinhos

Hoje com fotos

2009-01-21T15:58:00.000-08:00

Oie meninas,

Ontem não deu pra postar, tava na correria no trabalho!!!

Muita coisa atrasada e eu to tendo que organizar tudo!!!!

Ah ontem eu fiz algo que não deveria,mas não me arrependo, fiz sabendo das consequências que poderia ter e por isso não irei me lamentar, eu ontem fiz Bolo de Cenoura com Calda de Chocolate e comi mais que um pedaço, comi uns 3, mas eu tava desejando esse bolo, tava parecendo mulher grávida, quando vi o bolo pronto, nossa eu ate salivei...rs

Mas ontem comi normal a alimentação, so o lanche que foi o bolo e exagerei!!!

Hoje eu não cometi nenhum deslize, ai na Fotinha é meu cafá da manhã: duas fatias de pão integral, com uma xícara de café com leite, a fotinha q tem só a xicara de café com leite foi meu lanche entre o intervalo do café e o almoço, na fotinha do canto é minha jarra de água e meu copo que fica em cima da minha mesa de trabalho e to sempre tomando água, uma jarra dessas tem 500 ml, to tomando umas 4 por dia e a foto maior é meu almoço, duas colheres de sopa de arroz, dois pedaços pequenos de bisteca e salada de tomate com palmito, eu achei olhando essa foto que comi muito, o que vc´s acham??? NO lanche da tarde eu comi uma laranja e ainda não jantei, mas acho que sera um ovo cozido com salada!!!

Bom foi isso, ah e sabádo eu me pesei e eliminei mais 1kg, podem conferir ali na minha reguinha!!!

AH EU PASSEI NO VESTIBULAR PRA ADMINISTRAÇÃO!!! Obrigada pela força heim!!!

beijos

2009-01-20T08:09:00.000-08:00

Oie meninas,

Ontem meu dia foi +/-, ainda estava sentindo dor no braço devido a mordida do au au, mas hoje ja esta bem melhor!!!

Tive que trabalhar ontem, mas foi traquilo e ontem fiz a prova do vestibular, o resultado sai amanha!!!

Minha alimentação como sempre foi certinha, ja me adaptei ao novo estilo de vida, uma alimentação saudavel e nunca deixo de fazer salada, ontem fiz uma deliciosa de alface, tomate, cebola e palmito, tava otima...

Meu cardápio foi:

Café da Manhã: Duas fatias de pão integral com uma xícara de café com leite

Lanche: Um copo de Suco de Frutas Citricas (300ml)

Almoço: Duas colheres de sopa de arroz, quatro pedaços pequenos de carne cozida com verdura, acelga refoga e salada

Lanche: Um copo de vitamina de mamão com leite desnatado

Jantar: Duas colheres de sopa de macarrão

Ceia: Um copo de vitamina de mamão com leite desnatado

Bem essa foi minha alimentação, não esquecendo que eu to tomando todos os dias no mínimo 2 litros de água, ja deixo na minha mesa uma jarra com água e bebo um copo toda hora!!!

beijos

Fim de semana

2009-01-18T15:21:00.000-08:00

Oie,

Bem meu sabádo foi diriamos que tranquilo, acordei e tomei um banho e sai correndo pro centro com minha mãe, não tive nem tempo de tomar um café, fui ao centro comprar Salmão, pois eu amo Salmão e estava em promoção e eu não podia perder essa oportunidade, quando voltei passei na casa de um amigo, tomei bastante agua e ele me chamou pr acompanha-lo ao centro e lá fui eu de volta para o centro, andamos bastante e compramos algumas coisas, na volta pra casa passamos no supermercado e ele pra variar comprou uma caixinha de SKOL para bebermos na casa dele, pois ja fazia um tempão que agente não bebia, e ontem tinhamos que comemorar, pois tava fazendo 1 mês que eu voltei pra Manaus, almoçei la na casa dele, uma porção de siri mole com arroz branco, estava delicioso, depois ele fez caipirinha pra mim, pois eu estava desejando, tomei apenas 1 copo e depois fomos beber a cerveja, no ínicio da noite uma amiga me liga chamando pra ir pra Balada, dai eu topei e vim pra casa me arrumar, quando cheguei em casa liguei pro meu irmão pra abrir o portão pra mim e segurar o cachorro e adivinhem, ele não segurou o cachorro e ele pulou em mim e mordeu meu braço, nossa como doeu, lavei bem com agua corrente e sabão, tomei um banho, tomei um dorflex e fui me arrumar pra sair, minha amiga chegou e fomos ao Porão do Alemão que é um bar aqui da cidade que funciona num porão e toca rock, eu adoro ir pra la, ficamos la ate umas 02:10, dai na volta eu acabei passando no Mcdonalds, pois tava morrendo de fome, mas enfim apesar de não ter dito uma alimentação correta não to diriamos pirando porque comi errado, as vezes acontece e não vou ficar me culpando não!!!

Hoje quando cheguei em casa tomei um café delicioso e depois um remédio pra dor, porque hoje que eu vim sentir a dor da mordida, no almoço comi apenas salmão com molho shoyo, tudo de bom, ainda não jantei, mas irei comer salmão novamente!!!

Bem esse foi meu fim de semana!!!
To sentindo falta das visitinhas por aqui viu!!!

beijos

Fim de Semana Chegando

2009-01-16T07:26:00.000-08:00

Bom ontem meu dia foi tranquilinho, apesar de que trabalhei bastante, mas eu claro continuei firme na dieta!!!
Ah esqueci de contar que to tomando um novo chá, depois irei postar a fotinha dele pra vocês verem!!!
Meu cardápio ontem foi:
Café da Manhã: Duas fatias de pão integral com uma xícara de café com leite
Lanche: Suco de Perâ
Almoço: Duas colheres de arroz, um pedaço de frango cozido, duas colheres de sopa de chuchu, duas colheres de sopa com tabule
Lanche: Vitamina de mamão com leite desnatado
Jantar: Um pedaço de frango, uma colher de sopa de chuchu e duas colheres de sopa de tabule
Ceia: Chá
Ah eu ainda não voltei a caminhar porque aqui é mais complicado, pois é uma cidade grande e enfim, mas logo logo eu volto, mas to fazendo os serviços de casa que também queima calorias, eu lavo, passo, cozinho, arrumo casa!!!

Abaixo, uma brincadeira indicada pela Fanta Diet:http://adietacontinua.blogspot.com/*
Linkar a pessoa que te indicou;
*Escrever as regras do mesmo em seu blog;
*Contar seis coisas aleatórias sobre você;
*Indicar mais seis pessoas e colocar os links no final do post;
*Deixar a pessoa saber que você a indicou, deixando um comentário para ela;*
* Seis coisas sobre mim:
1- Tenho mania de rir em frente ao computador, principalmente qdo estou conversando com meus amigos.
2- Amo doce, qualquer tipo, esse ta sendo meu maior disafio na RA..rs!
3- Adoro cinema, musica, ler, sair comos amigos e amo viajar, ja conheço Porto Velho, Salvador, Blumenau, Florianopolis, Jaragua do Sul, Pomerode, Brusque, Itajai, Brasilia, Manaus, Rio de Janeiro, São Paulo, enfim ja viajei bastante!
4- Sou Bacharel em Turismo e pretendo fazer faculdade de Administração de Empresas.
5- Amo minha família, eles são as coisas mais importantes que tenho na vida.
6- Meu maior sonho é ser mãe!
Bem.... minhas indicadas são:
Rô: http://embuscadacantadaperdida.blogspot.com/
Pri: http://www.priemforma.com/
Cáie: http://meuferrolho.blogspot.com/
Vitória: http://vouconseguirperde.blogspot.com/
Renata: http://menoscinquentaquilossedeusquiser.blogspot.com/
Fábia: http://facedetransformacoes.blogspot.com/

Bjs!!!

Daniele Ribeiro

2009-01-15T08:02:00.000-08:00

Oie Amigas,

Bem ontem meu dia foi tranquilo, choveu bastante por aqui e eu aprovetei pra fazer algumas pesquisas na net, porque semana que vem irei prestar o vestibular pra Administração de Empresas, me desejem sorte meninas!!!
Meu cardápio de ontem foi:
Café da Manhã: Duas fatias de pão integral com uma xícara de café com leite
Lanche: Suco de Perâ (adorei esse suco)
Almoço: Duas colheres de sopa de arroz e um ovo frito (não comi salada, devido a chuva não tive como ir no Supermercado)
Lanche: Um copo de Vitamina de Mamão com Leite desnatado
Jantar: Uma Colher de Sopa de Arroz e Uma Colher de Sopa de Carne Moída
Ceia: Um copo de leite desnatado
Ah Rô meu peso ficou la embaixo na régua, final da página, é pq com esse novo template não consegui colocar aki em cima ainda!!!

beijos

2009-01-14T09:05:00.000-08:00

Oie meninas,

Ontem a noite não deu pra postar, tava cansada!!! Passei a tarde passando roupa....

Mas comi tudo direitinho...

Café da Manhã: Duas fatias de Pão Integral com uma xícar de café com leite desnatado

Lanche: Um copo de suco de perâ

Almoço: Duas colheres de sopa de arroz, um bife pequeno, salada de tomate, cebola e alface temperada com molho de iogurte desnatado

Lanche: Uma fatia de bolo de cenoura

Jantar: Acabei pulando o jantar pois não estava com fome

Ceia: Um copo de leite

Bem minha alimentação ontem foi essa!!!

To me sentindo mais leve e algumas roupas que não serviam, estão servindo, isso não é otimo!!!

beijos

Voltei amigas!!

2009-01-12T17:49:00.000-08:00

Oie meninas,

Primeiro quero agradecer a todas pela força que me deram, não ta sendo fácil, mas irei superar e apenas guardar as lembranças do momentos felizes que vivi ao lado dessa pessoa tão maravilhosa que foi meu Tio...

Bem mas agora voltei a minha rotina de Reeducação Alimentar, apesar de tudo que aconteceu eu comi direitinho, confesso que fiquei sem comer algumas vezes, mas é por falta de apetite, mas não me descontrolei...

E semana passada quando voltava da missa de 7º dia do meu tio resolvi entrar em uma farmácia e me pesar e adivinhe, pra minha felicidade emagreci 2kg apesar do fim de ano, de tudo que enfrentei, enfim!!!

Bem hoje minha alimentação foi tranquila, pela manhã tomei apenas um copo de leite com duas fatias de pão integral, no almoço comi uma porçao pequena de Fricassê de Frango, com duas colheres de sopa de arroz parbolizado e salada de tomate, cebola e alface, no lanche da tarde eu comi duas fatias de pão integral com um copo de suco de perâ com menta e agora a noite jantei uma porção pequena de carne moída com salada de tomate, alface, cebola e palmito!!!

Então como vc´s podem ler eu continuo na linha!!! rs

Mas e vc´s me contem as novidades, estava com saudades de todas, vc´s são meu apoio pra seguir adiante com a Reeducação!!!

Adoro vc´s....

beijos

7 dias sem você....

2009-01-10T06:06:00.000-08:00

Nossos Pais descobrem que um ser está para nascer e trazer as suas vidas um brilho de luz.A cada sorriso, palavra, olhar ou suspiro, uma cachoeira de lágrimas parece inundar seus olhos de alegria e paz.Nos tornamos adolescentes e a busca pela independência é cada vez mais clara. A nossa vontade de conquistar espaço nos distância de quem sempre nos amará, esquecemos a família. Esquecemos de dizer o quanto os amamos.Mas um dia nossos entes queridos se vão. Quando menos esperamos e sem nenhum aviso, Deus tira de nós o que mais amamos.Em nosso peito apenas a dor de um punhal que a cada "meus pêsames" parece pesar.Nossos pensamentos divulgam para cada gota de sangue em nosso corpo a culpa de nunca ter dito: "te amo"; "preciso de você", "estou sempre aqui", "me preocupo", e como se não bastasse vem à frase mais forte "a culpa foi minha".Nossos sonhos caem por terra, nossa independência parece perder a importância.E a resposta para essa dor? O tempo e uma certeza:Quando amamos transmitimos em pequenos atos e gestos, e as palavras não importam mais; quando precisamos de alguém, sentimos sua presença, e as palavras não têm mais sentido; quando nos sentimos sós e abandonados, surge uma palavra ou um gesto e descobrimos que nunca estaremos sós.E a culpa? A culpa é da vida que tem inicio, meio e fim. A nossa culpa está apenas em amar tanto e sentir tanto perder alguém.Mas o tempo é remédio e nele conquistamos o consolo, com ele pensamos nos bons momentos. E com um pouco mais de tempo, transformamos nossos entes queridos em eternos companheiros.Nossos sonhos ganham aliados, nossa independência ganha acompanhantes, nossa vida conquista anjos. Faz apenas sete dias que você nós deixou, e ainda não conseguimos acreditar que você se foi assim derepente, sentiremos muito a sua falta, ainda ta doendo muito, mas Deus quis assim e ele sempre sabe o que faz, sei que estais aí no ceú fazendo festa, mas nós aqui estamos sentindo muito a sua falta. E no fim apenas a saudade e uma certeza:Não importa onde esteja, estara sempre conosco.

Daniele Ribeiro

Luto

2009-01-04T15:36:00.000-08:00

Oie amigas,

Infelizmente meu post hj não é de alegria e noticias boas, infelizmente eu to triste, to sentindo uma dor enorme em meu coração, pois ontem a noite as 23:30 meu tio mais velho faleceu num acidente de carro em uma estrada, infelizmente ele acabou tendo 3 paradas cardiacas e nos deixou assim derepente, sem ao menos dizer adeus....

Mas como dizem Deus sabe o que faz, eu não puder ir me despedir dele pois tudo aconteceu em Minas Gerais e eu estou em Manaus, mas pelo menos passei bom momentos ao lado dele, momentos felizes, neste ano de 2008 ele esteve muito presente em minha vida, mas eu to triste, mas isso vai passar e ficara sempre a lembrança da pessoa maravilhosa que ele foi, desculpe se eu não postar esses dias, mas não ta sendo fácil aqui em casa, a família ta toda muito abalada!!!

beijos

Ano Novo Vida Nova....

2009-01-02T11:50:00.000-08:00

Feliz 2009

2008-12-31T12:23:00.000-08:00

O nosso caminho é feitoPelos nossos próprios passos...Mas a beleza da caminhada...Depende dos que vão conosco!
Assim, neste NOVO ANO que se iniciaPossamos caminhar mais e mais juntos...Em busca de um mundo melhor, cheio de PAZ,SAUDE, COMPREENSÃO e MUITO AMOR.O ano se finda e tão logo o outro se inicia...E neste ciclo do "ir" e "vir"O tempo passa... e como passa!Os anos se esvaem...E nem sempre estamos atentos ao queRealmente importa.Deixe a vida fluirE perceba entre tantas exigências do cotidiano...O que é indispensável para você!Ponha de lado o passado e até mesmo o presente!E crie uma nova vida... um novo dia...Um novo ano que ora se inicia!Crie um novo quadro para você!Crie, parte por parte... em sua mente...Até que tenha um quadro perfeito para o futuro...Que está logo além do presente.E assim dê início a uma nova jornada!Que o levará a uma nova vida, a um novo lar...E aos novos progressos na vida!Você logo verá esta realidade, e assim encontraráA maior Felicidade...e Recompensa...Que o ANO NOVO renova nossas esperanças,E que a estrela crística resplandeça em nossas vidasE o fulgor dos nossos corações unidos intensifiqueA manifestação de um ANO NOVO repleto de vitórias!E que o resplendor dessa chama
Seja como a tocha que ilumina nossos caminhosPara a construção de um futuro, repleto de alegrias!E assim tenhamos um mundo melhor!À todos vocês companheiros(as) que temos o mesmo ideal,Amigos(as) que já fazem parte da minha vida,Desejo que as experiências próximas de um ANO NOVOLhes sejam construtivas, saudáveis e harmoniosas.Muita Paz em seu contínuo despertar!"

UM FELIZ 2009"

Oie meninas!!!

2008-12-29T10:06:00.000-08:00

Queria saber o que vc´s acham desse novo Template???

beijos

Oieeeeeeeeeeeee meninas!!!

2008-12-26T15:15:00.001-08:00

Oie amigas ligths,

E ai como foi o natal de vc´s, o meu foi bem tranquilo não comi exageradamente, mas claro que eu não resistir a tentação de ver aquelas coisas deliciosas, mas tbm não me entumpi de comida, to cada dia mais impressionada com a minha determinação, tenho certeza que irei conseguir, todas nós iremos...

A novidade é que eu finalmente conseguir entrar numa calça 46, ela ainda ficou um pouco apertada, mas pelo menos fechou!!!! Eu fikei tão feliz e não podia deixar de compartilhar com vc´s a novidade!!!

beijos e prometo visita-las em breve...

FELIZ NATAL

BEIJOs

FELIZ NATAL

2008-12-24T06:56:00.001-08:00

Abra seu coração...Sonhe... Deseje... Ame... Sorria...Seja feliz voltando a ser criança...Te desejo um Natal cheio de paz, amor e felicidade.E que você realize seus sonhos...Mas principalmente que continue a sonhar......sempre !!!

Vamos continuar firme e forte no nosso proposito e esse Natal sem muitas jacadas!!!

Que o papai noel leve esse nosso corpo q não nós pertece mais!!!

FELIZ NATAL

Eu sumi denovo, desculpem!!!

2008-12-22T15:49:00.000-08:00

Oie meninas,

Mais uma vez eu sumi ne???

Mas minha vida ta uma correria so por conta do Natal, eu que to preparando a ceia, dai vc´s imaginam ne???

Mas a RA continua firme e forte, ganhei um espremedor de laranja, otimo pra fazer suco!!!

Por enquanto to sem fotos, porque a máquina foi por conserto,mas prometo voltar 2009 compostagens diárias e cheia de novidades viu???

E vc´s como estao??

Senti falta de visitas no meu blog!!!
Adoro vc´s

beijos

Voltei.......

2008-12-18T20:01:00.000-08:00

Oie amigas,

Sei que sumi por exatamente 10 dias, mas é que além de ta meio indisposta eu tava sem assunto pra postar e também sem tempo!!!

Acontece que depois que passou meu niver, eu começei a preparar as coisas pra minha viagem...

Eu agora to em Manaus, vim passar um tempo aqui com mainha!!!

Bom mas deixa eu contar o que aconteceu nesses dez dias que estive ausente, no dia do meu aniversário eu abrir uma exceção na RA e fiz um bolo de chocolate que por sinal ficou muito feio, mas ficou delicioso e todos adoraram, eu claro comi com moderação, nesses dez dias fiz a RA direitinho e continuo firme e forme no propósito de eliminar o pesso em excesso, agora que to em Manaus, cheguei dia 17/12, ja fui ao supermercado comprar chá e pão integral, amanhã irei comprar algumas frutas e verduras e o leite desnatado, enfim irei continuar sim!!!

Ainda não me pesei, devo pesar esssa semana, mas sinto que eliminei algo...

Ah evou pedir de presente do meu pai uma balança digital, oq acham da ideia??

Bom enfim, oq aconteceu nesses dias foi isso!!!

Espero que vc´s não tenham ficado brava por causa do meu sumisso,eu adoro vc´s e tava morrendo de saudades!!!!

beijos

FELIZ ANIVERSÁRIO

2008-12-09T06:28:00.000-08:00

Oie amigas ligths,

Hoje eu to feliz, afinal é o meu aniversário....
Hoje vai ter uma festa, bolo e guaraná muito doce pra você, é o seu aniversário, vamos festejar os amigos receber!!!
Nada melhor do que comemorar uma data tão especial como esta ao lado de pessoas que amamos, meu aniversário só não esta completo pois estou longe de pessoas que foram muito importante para eu estar aqui hoje, estou longe dos meus pais, se eu tenho que agradecer a alguém por esta aqui hoje comemorando mais umprimavera é somente a eles, que me ensinaram, me educaram, me deram formação pra ser essa pessoa que sou hoje...
Hoje estive pensando nos meus ultimos aniversários e lembrei do ano passado que foi tão especial, pois depois de mais de 10 anos eu passei o dia do meu aniversário com meu pai, foi simplesmente sensacional, foi um dia muito divertido, fomos a um parque aquático, fizemos um churrasco, me divertir demais e só não foi completo porque minha mãe não estava lá, e depois de lembrar desses momentos felizes que vivi ano passado, bateu uma tristeza porque hoje o local onde comemorei meu aniversário deve esta todo destruido por causa das chuvas em SC, ano passado eu morava lá!!!
Lembrei de aniversários inesqueciveis, como o de 7 anos que foi uma festa linda com o tema da Xuxa e eu usei ate uma roupa igual a dela, o de 12 anos que fizeram uma festa surpresa pra mim e eu adorei, lembrei do de 15 anos que foi muito legal, do de 21 que reuni uma turma de amigos, nossa quantos aniversários maravilhosos que eu tive e pra falar a verdade, mesmo que não tenha festa sempre fazemos um bolo, meu aniversário nunca passa em branco e eu acho que sou a única pessoa que conto os dias pra ficar mais velha, sempre amei fazer aniversário!!!
Agora enquanto escrevi pra vocês minha mãe me ligou, ela mora em Manaus e eu to indo pra lá passar uma temporada com ela, meu pai ja havia me ligado de manhã bem cedo, ele foi o primeiro a me dar parabens!!!
Bem eu só tenho que agradecer a Deus por ter amigos especiais como vocês, agradecer pela família linda que eu tenho, agradecer pela minha vida!!!!
Obrigada meu Deus por mais um ano e que eu possa comemorar por muitos e muitos anos!!!!

beijos

Sushi

2008-12-08T07:30:00.000-08:00

Oie amigas light,

Desculpe minha ausência esses dias, mas tava meio se assunto pra postar, dai dei um tempo pra ver ser aparecia novidades, tenho algumas... Minha RA ta indo direitinho e essa semana é meu aniversário e eu devo ir me pesar, espero q a balança me de um bom presente...

Sabádo no café foi o de sempre, uma fatia de pão integral e uma xicara café, no almoço comi galinhada e salada de tomate, laranja e milho, no jantar eu comi uma fatia de pão integral com molho de cachorro quente...

Ontem começaram as comemorações do meu aniversário e hoje meu tio fez Sushi no almoço e no jantar, eu simplesmente amo a culinária japonesa e confesso que hoje eu comi demais porque to aqui me sentinho cheia, mas sabe não me arrependo e estou feliz, porque apesar de estar longe dos meus pais, meu aniversário ta sendo legal, e espero que minha semana seja tranquila!!!!

E vocês como estão indo??

Espero que bem!!!

Saudades

beijos

Agora so faltam 6 dias

2008-12-02T19:04:00.000-08:00

E ai meninas,

Tudo tranquilo???

Nossa eu to contando os dias pra ficar mais velha...rs

To contando os dias para viajar e ver mainha...

To contando os dias pro Natal que eu to organizando e pro Ano Novo que eu quero arrasar!!!!

RA ta indo bem, hoje so não bebi muita água, na verdade to bebendo pouca água todos os dias, o clima ta frio e não sinto vontade de beber água!!!

Ai hoje eu achei dois fios de cabelo branco na minha cabeçinha!!! É a idade vai chegando e não temos como fugir disso!!! rs

Saudades

beijos

Senti Saudades de vc´s....

2008-12-01T19:10:00.000-08:00

Oie meninas,

Desculpe minha ausência esses dias, mas estava sem assunto e meio desanimada, pensando no ano que ta acabando e meu 2008 foi péssimo, as coisas em Blumenau parece q estão se ajeitando, meu pai ja esta voltando ao trabalho, e isso me deixa menos preocupada!!! Ontem chorei horrores ao ver o fantastico, ta sendo bem dificil pra eu superar isso, mesmo não estando la!!!

Semana que vem to ficando mais velha, dia 09/12 é meu aniversário e eu irie me pesar, meu maior presente será ter eliminado alguns kilos, eu acho que eliminei sim, sinto isso, vamos torcer pra que seja real!!!

Quantoa RA tenho feito direitinho, to seguindo a risca e isso tem me feito tão bem, hj conversando com uma amiga do blog sobre RA, ela me disse que foi bom conversar comigo, disse que fiz ela ver a RA de um jeito diferente, eu achei isso legal!!!

Mas e o fim de semana como foi?? Ah Ró que bom que o coquetel funcionou, se precisar te dou outras receitas!!!

Saudades

Adoro vocês!!!

beijos

Fim de semana chegou!!!

2008-11-28T18:05:00.000-08:00

Boa noite meninas,

Hoje nem quero mais falar da tragédia, pois toda vez que lembro eu choro....

Vamos falar de RA....

Que por sinal ta indo bem, meu aniversário ta chegando dia (09/12) e eu espero ter eliminado pelo menos uns 3 kg...

Hoje ta friozinho aki na cidade, mas eu me alimentei direitinho!!!!

Ai menina hoje to meio sem assunto....rsrsrsrsr

Mas e ai me conte as novidades??

Ah vocês gostaram do meu template?? Gostaram das musicas???

Bom fim de semana sem jacadas....

beijos

Notícias Boas...

2008-11-27T18:17:00.001-08:00

Oie amigas,

Eu mais uma vez quero agradecer o apoio que vocês estão me dando nesse momento tão díficil!!! Hoje estou bem mais tranquila e tenho boas notícias, hoje conversei com meu pai pela internet e ele realmente ta bem, me mandou fotos de onde ele mora e realmente não corre riscos, a energia no condomínio onde ele mora ja foi reestabelecida e água ja tem porque tem sisterna no condomínio, to bem mais tranquila e falei com alguns amigos que estão bem, apenas minha ex professora de espanhol perdeu quase tudo, pois graças a Deus ela não perdeu a vida, e a família dela esta bem, então agora e hora de recomeçar não é mesmo??? E depois de ver o Jornal Nacional também fiquei mais tranquila pois pude ver como estão as coisas na cidade!!!!
Quanto a RA ta indo bem, to fazendo tudo direitinho, so to precisando beber mais água, aqui o tempo ta bem frio e aí acabamos esquecendo de beber água neh???

E vocês como estão indo???

beijos

A chuva ta passando!!!

2008-11-26T19:09:00.000-08:00

Oie meninas,

Obrigada pela força, pelas palavras de apoio que vocês me dão, teria sido bem mais díficil se não tivesse vocês aqui!!! Hoje finalmente consegui falar com meu pai pela internet e agora to um pouco mais aliviada, ele me disse que a chuva diminuiu e ja estão em trabalho de recuperação!!!

Agora e trabalhar e recomeçar tudo outra vez, as pessoas que não deve dizer que perderam tudo, pois elas nao perderam a vida, e com isso se pode recomeçar!!!!

Graças a Deus que meu pai ta bem e meus amigos també estão todos bem... Quanto a RA ta td indo tranquilo, hoje voltei a beber o tal do chá verde, que já to bebendo sem fazer careta!!! Ja me acostumei...

Beijos

Chuvas em Santa Catarina

2008-11-25T18:33:00.000-08:00

Oie meninas,

Mas uma vez obrigada pela força que vocês tem me dado, meu mês de novembro ta parecendo o mês das bruxas, primeiro meu namoro acabou, depois minha bisavó adoeceu e acabou falecendo e agora as chuvas castigam SC e meu pai se encontra em uma das cidades mais castigadas com as chuvas, era pra eu ta morando lá também, mas acabei ficando por aqui mesmo, mas enfim a preocupação esta rodando minha cabeça e so ira passar quando tudo terminar bem, enquanto isso ficarei com meu coração apertado!!!

Hoje meu pai me enviou uma mensagem, dizendo que esta bem, que o local aonde ele mora não corre risco de desabar, ele esta ilhado no apartamento onde mora, tem água para beber e comida, mas está sem energia e sem fornecimento de água, logo que ele esta a alguns dias sem banho, fora o lixo que esta se acumulando em casa, pois a coleta de lixo foi suspensa, claro como fazer coleta com tanta água, sei que ele ta bem e nada vai acontecer a ele, pois Deus esta com ele, mas mesmo assim me preocupo, fora meus amigos que estão naquele caos, tenho muito amigos la, amigos que fiz quando morei lá ano passado!!! Bom gente é isso eu mais uma vez desabafando com vocês, to aki com meu coraçãozinho apertado e morrendo de medo que algo aconteça...

Confesso que hoje não mealimentei direito, não tive fome no almoço, comi bem pouco, bebi pouca água, mas pelo menos tomei chá, passei a maior parte do dia em frente ao computador, procurando informações sobre o que acontece lá e eu também tenho que manter a família informada, pois sou a única que esta tendo notícias de meu pai, amigas continue rezando comigo para que nada de ruim aconteça com aquelas pessoas que ja estão sofrendo tanto!!!
Enfim isso que tinha a dizer hohe, espero voltar logo com boas noticias!!!

beijos

Adoro vocês!!!

Inicio de semana não muito boa....

2008-11-24T17:44:00.000-08:00

Oie Meninas,

Não irei escrever muito hoje, pois estou sem clima pra isso...
To aqui escrevendo pra contar as noticias, mas minha cabeça ta em Santa Catarina, como vc´s tem visto aquele estado esta sendo castigado pelas chuvas, e eu infelizmente tenho parentes e amigos que moram lá, mas precisamente em Blumenau, meu pai mora lá, daí vc´s imaginam o tamanho da minha preocupação ne?? Meu pai ligou hoje cedo dizendo que um barranco proximo ao condominio dele desabou, me disse que estava ilhado no apartamento e sem energia, fiquei super preocupada, depois ver as noticias na TV, fiquei ainda mais preocupada, agora a noite ele me deu noticias dizendo que a chuva diminuiu, o rio ta baixando e quarta - feira a energia sera religada, disse estar bem, mas mesmo assim continuo preocupada, amigas rezem junto comigo pra tudo acabar bem e não acontecer o pior com ninguem!!!
Bem quanto a minha alimentação continuo fazendo tudo direitinho, não jaquei apesar da preocupação, so não fui caminhar hoje porque tava exausta, não dormir bem de sabádo pra domingo, dai essa noite eu descansei e não consegui acordar, ah e quanto a prova que falei que ia fazer eu nem fiz, fui pro ponto de ônibus e a droga do ônibus não passou, mas enfim e vc´s como estão???

Desculpem o desabafo...

beijos

Brincadeira que fui indicada!!!

2008-11-23T16:39:00.000-08:00

Oi gente!!! Espero que esteje tudo maravilhoso com vocês! Estou passando para postar uma brincadeirinha que recebi da minha miguxa Adriana(http://aminhalutapeloemagrecimento.blogspot.com/) Essas brincadeiras são super legais, pois assim dá para nós conhercermos um pouco mais sobre as outras. Aí vai! Imagens x palavras.
- Responda as perguntas com imagens.
-Coloque o nome e o link de quem criou a brincadeira.
-Indique três pessoas para participar, coloque nome e link delas. - Quem criou a brincadeira foi a Jéssica(http://querepoderconseguir.blogspot.com/
Eu indico minhas amigas:

Jam - http://responsabilidadeparaemagrecer.blogspot.com/
Vitória - http://vouconseguirperde.blogspot.com/
Marcia - http://marciaguerreira.zip.net/

O que mais gosta em você?

Minhas Pernas

O que não gosta em você?

Minha Barriga

O que mais gosta de fazer?

Amo Viajar

O que menos gosta de fazer?

Acordar Cedo

O que mais gosta de comer?

Pizza

O que detesta comer?

Rucula

Como se sente em relação ao seu corpo?

Acima do Peso

Como você quer se sentir em relação ao seu corpo?

Gordinha, mas não tanto como estou (Esse corpo ai ja ta otimo)

Como você encontra forças para seguir em frente?

Minha Família

O que vai fazer quando alcançar seu peso ideal?

Comprar calça jeans e outras roupas

Fim de semana na área...

2008-11-21T17:59:00.000-08:00

E ai meninas,

Como foi a semana??? A minha foi bem tranquila, so não foi melhor porque não fiz caminhadas, mas enfim semana que vem eu volto com força total!!!

Quanto a minha alimentação foi boa, comi direitinho, somente ontem que não almoçei e nem jantei, mas hoje comi direitinho, no café suco de frutas, café e uma fatia de pão integral, no almoço, uma colher de sopa de arroz, uma colher de sopa de carne moida, um pedaço pequeno de suflê de abobrinha, molho verde (jilô, abobrinha e chuchu) e salada de tomate, alface e gengibre, e depois chá verde bem morninho, no lanche da tarde dois pães de queijo que eu fiz delicioso, com uma xícara de café e no jantar o mesmo do almoço, tirando o arroz que não como a noite!!!

E o fim de semana chegando e vc´s o que irão fazer?? Eu tenho prova de concurso no domingo, torçam por mim!!!!

Ja entrei no clima do Natal!!!

beijos

Hello Girls

2008-11-20T18:19:00.000-08:00

Hello Girls,

Obrigada pela força que todas estão me dando, isso ta me fazendo tão bem e estou me sentindo ainda melhor com isso tudo, obrigada por vc´s existirem em minha vida...

Ró eu adoro gengibre e ire coloca-lo em minha salada, qto a caminhada essa semana não deu pra ir, a chuva simplesmente não deixou...

Qto a minha alimentação hoje simplesmente foi erradissima, simplesmente não almoçei e não jantei, somente tomei café norma, 1 copo de suco de frutas e 1 fatia de pão integral, e lanchei uma fatia de bolo com 1 copo de refrigerante e agora a noite tomei 2 copos de suco!!!

Ah mas eu tomei água direitinho, foram 8 copos de 300ml ou seja 2,4l...

Agora a noite ta caindo um delicioso temporal aqui, otimo pra dormir...

Hoje to meio sem assunto, desculpe!!!

Adoro vc´s

beijos

Oieeeeeeeeeeeeeeee

2008-11-19T17:35:00.000-08:00

Oie meninas,

E ai gostaram do questionário???

Bom hoje eu confesso que to mais animadinha e conformada com tudo que tem acontecido comigo, acredito muito em destino e quem sabe o que for melhor pra mim ainda ira acontecer...

Meu dia foi tranquilo em casa, dia chuvoso, acordei e tomei 1 copo de suco de manga com linhaça, uma xícara de café e uma fatia de pão, no almoço foi uma colher de sopa de arroz, dois bifes pequenos e muita salada de tomate e alface, no lanche da tarde tomei vitamina de banana com leite desnatado e linhaça, no jantar apenas pedaçinhos de carne com salada de alface e tomate, bebi 7 copos de água de 300 ml e comi frutas no intervalo das refeições!!!!

Nas fotinhas umas que eu tirei no meu quarto e algumas da festinha de domingo!!!

E vc´s meninas como estão indo na RA?? Obrigada pelas palavras de apoio e pelo carinho de vc´s, não sei como seria se nao tivesse vc´s aki pra me dar essa força!!!

beijos

Questionário

2008-11-18T12:17:00.000-08:00

Ontem visitando o Blog da Vitória http://vouconseguirperde.blogspot.com/... Encontrei um questionario e resolvi responder tambem para vcs mim conhecerem melhor!
Quem quiser responder...Fique avontade!!!

1. Que horas vc acordou hoje? 9:35

2. Diamantes ou pérolas? Pérolas
3. Qual foi o último filme que vc viu no cinema? Vestida para Casar
4. O que vc normalmente come no café da manhã? 1Copo de Suco de Frutas, Xícara de Café e 1 Fatia de Pão Integral
5. Qual é o seu nome do meio? Silveira

6. Qual comida vc não gosta? Comidas Tailandesas
7. No momento, qual é o seu CD preferido? Roupa Nova - Essencial
8. Que tipo de carro vc dirige? Não dirijo... Mas sei pilotar carrinho de mão e bate bate...rsrsrs
9. Sanduíche preferido? Sanduíche de Frango com Salada
10. Que características vc despreza? Falsidade e Inveja
11. Roupas preferidas? Jeans e Camiseta
12. Se vc pudesse ir pra qualquer lugar do mundo de férias, para onde vc iria? Portugal

13. Marca preferida? Boticário
14. Onde vc gostaria de se aposentar? Numa praia em Salvador
15. Qual foi o seu aniversário recente mais memorável? O ultimo foi bem legal e diferente pois passei com meu pai, coisa que não fazia a mais de 10 anos!!!!
16. Esporte preferido pra assistir? Futebol & Voley
17. Quando é o seu aniversário? 09 de Dezembro
18. Vc é uma ‘morning person’ ou uma ‘night person’? Nigth Person.
19. Quanto vc calça? 37/38
20. Animais de estimação? Tinha um cachorro, mas quando mudei de cidade ele ficou com minha mãe e acabou morrendo!
21. Alguma novidade que vc gostaria de compartilhar? Nenhuma

22. O que vc dizia que queria ser, quando criança? Médica Pediatra (Ainda amo crianças, mas acabei desistindo da Medicina)

23. Como vc está hoje? Curtindo preguiça

24. Qual é o seu doce preferido? Beijinho
25. Qual é a sua flor preferida? Rosas

26. Por qual dia do calendário você está esperando ansiosamente? 09 de Dezembro (Meu aniversário)
27. Qual é o seu nome completo? Daniele Cristina da Silveira Ribeiro
28. O que vc está escutando agora? O Pica Pau, minha prima ta assistindo!
29. Qual foi a última coisa que vc comeu? Um pedaço de bolo que sobrou do aniversário de domingo
30. Você faz pedido pra estrelas? Sempre qdo vejo uma caindo eu faço
31. Se vc fosse um lápis de cor, que cor seria? Azul, adoro essa cor

32. Como está o tempo agora? Friozinho
33. Última pessoa com quem vc falou no telefone? Meu Tio, ele acabou de ligar

34. Refrigente preferido? Guaranã Antartica
35. Restaurante preferido? Japonês
36. Qual era o seu brinquedo preferido quando criança? Não lembro
37. Inverno ou verão? Inverno(amo frio)
38. Beijos ou abraços? Abraços
39. Chocolate ou Baunilha? Chocolate.
40. Café ou chá? Chá
41. O que tem debaixo da sua cama? A cama auxiliar que meu primo dorme

42. O que vc fez na noite passada? Assisti tv e fui dormi super casanda.
43. Do que vc tem medo? Que as pessoas que eu amo morram
44. Salgado ou doce? Salgado
45. Quantas chaves tem no seu chaveiro? Umas 5
46. Há quanto tempo vc está no seu atual emprego? Atualmente não estou trabalhando
47. Dia preferido da semana? Sexta
48. Em quantos lugares vc já morou? 5 Cidades, João Pinheiro/MG, Porto velho/RO, Manaus/AM, Blumenau/SC e Cidade Ocidental/GO
49. Você faz amigos facilmente? As vezes sim, gosto de selecionar minhas amizades, pra depois nao ter problemas com falsidade, quando gosto de alguém pode ter certeza que é amizade pra sempre

50. Gostaria que alguém respondesse esse questionário? Sim, gostaria muito que todas as minhas amigas bloqueiras que tivessem tempo participarem!!!!

beijão

Agora vcs conhecerão mais um pouquinho de mim!

Voltei amigas lights!!!!

2008-11-17T13:54:00.000-08:00

Oie amigas,

Primeiramente quero agradecer pelo apoio que todas vocês me deram, saiba que isso pra mim e muito importante mesmo, pois sei que tenho pessoas com quem posso contar pra ler uma palavra amiga...

Bom infelizmente não terminou nada bem os meus problemas, infelizmente meu namoro realmente terminou, mas pelo menos foi de uma forma amigavel, decidimos que seremos amigos, quem sabe no futuro acontece algo melhor, mas enfim eu ja me conformei, quanto a minha Bisavó melhorou na sexta - feira, mas no sabádo a tarde ela faleceu e foi sepultada ontem a tarde, eu sei que todos dizem nossa ela ja era idosa, agora ela descansou e tals, mas pra gente uma perda é sempre uma perda e eu to sentindo a dor da perda...

Bom mas o importante é que minha RA continua indo de vento em polpa e apesar de triste eu não começei a pensar em desistir e nem comer desesperadamente, ontem por exemplo foi aniversário do meu primo e do meu tio e para comemorarmos minha tia preparou lasanha e o bolo foi prestigio e eu claro comi apenas uma fatia pequena de bolo e uma de lasanha, enfim posso dizer que me controlei sim apesar da tentação ser grande, antigamente eu comeria ate passar mal!!!

E vocês como estão??

Saudades

beijos

Tristinha!!!

2008-11-12T12:59:00.000-08:00

Oie meninas,

Quero agradecer por todos os comentários, estou adorando viu!!!!

Me desculpe mas hoje eu não to legal, to triste to pra baixo mesmo, ontem terminei meu namoro, to mals por isso e hoje ao acordar pra caminhar recebi uma mensagem no celular avisando que minha bisavó esta internada, depois liguei pra minha vó e soube que o quadro dela é irreversivel, sei que pessoas na idade dela é normal partirem, mas independente disso eu irei sentir e muito, vai ser uma perda!!! Eu ja tava pra baixo pelo termino do meu namoro, porque me apeguei demais a ele e agora vou sentir falta e ai hoje ainda recebo essa noticia, mas enfim, vou melhorar!!!

Mesmo após a noticia eu fui fazer minha caminhada, quando cheguei tomei meu suco de manga, depois uma xícara de café com uma fatia de pão integral, no intervalo entre o café e o almoço comi uma maçã, no almoço comi macarrão com dois pedaços de carne e muita salada de alface e tomate, no lanche da tarde foi o mesmo de ontem, café e biscoitos de polvilho...

Beijos

Prato das Crianças

2008-11-11T15:08:00.000-08:00

Oie amigas,

E aí tudo ótimo???

Comigo ta tudo melhorando, hoje a chuva quase que não me deixa caminhar, mas começou a chuviscar quando eu tava voltando, dai deu direitinho pra completar o percurso e foi ótimo!!!

Cheguei e tomei suco de melão, depois uma xícara de café com uma fatia de pão integral... Daí fiz faxina em casa e preparei o almoço das crianças, olha as fotos de como ficou o pratinho deles, ja o meu foi bem tranquilo, uma colher de sopa de arroz, dois pedaços de frango e salada de tomate e alface, no lanche da tarde comi uns 3 biscoitos de polvilho....

Vi que algumas de vocês jacaram, mas isso acontece as vezes, é dificil resistir, mas não devemos desistir, nunca e jamais, temos que ter força de vontade e vamos chegar lá!!!

Obrigada pelos comentários...

beijos

Saudades de vocês!!!

2008-11-10T17:41:00.001-08:00

Oie amigas,

Desculpem minha ausência esses dias, mas meu fim de semana foi meu turbulento, aconteceram algumas coisas que acabaram me abalando emocionalmente e eu simplesmente não conseguir escrever, mas não se preocupem que eu não jaquei, minha vontade de eliminar peso é tanta que quando irei comer algo, já fico pensando na quantidade de calorias...

Ainda não voltei a fotografar minha alimentação, mas acho que amanhã eu retorno, e essa semana não voltei a caminhar, mas pretendo retornar amanhã, essa semana que me exercitar bastante...

Meu fim de semana será bem calorico, pois vamos ter festa em casa, comemoração do aniversário do meu primo e do meu tio, dai o cardápio sera Lasanha & Bolo Prestigio, mas eu tenho certeza que irei me controlar...

Ah eu agora to marcando quantos copos de água estou bebendo, coloquei na porta da geladeira um papel e toda vez que bebo água eu marco lá e no final do dia vejo quanto de água eu bebi, cheguei a conclusão que to bebendo +/- 2,5 litros de água, isso é bom!!!

Mas e vocês amigas como estão??? Como foi o fim de semana???

Eu fiquei com saudades....

beijos

Oie e finalmente chegou a Sexta-Feira

2008-11-07T13:03:00.000-08:00

Oie amigas,

Bom minha sexta - feira foi dia de faxina em casa, coloquei o a coletanea do Roupa Nova e limpei tudo bem limpinho, deu pra queimar umas calorias ja que essa semana não caminhei essa semana, mas semana que vem tomara que meu Tênis novo chegue e eu vou voltar!!!
Bom quanto a alimentação foi bem tranquilo, tomei suco de melancia de manhã, comi um pão francês (pois ainda não compramos o integral) e uma xícara de café, no almoço comi uma colher de sopa de arroz parbolizado, meia colher de sopa de feijão, e uma colher de sopa de figado, salada de alface e tomate, depois do almoço tomei chá (to tomando todos os dias após as refeições), no lanche da tarde tomei vitamina de mamão com leite desnatado e farelo de aveia, mas tarde tem o jantar e a ceia, amanhã eu conto mais!!!
Ah qto ao moço da declaração, não podemos namorar, pois eu ja sou comprometida...rsrs
E tbm pq estamos longe um do outro e pq somos amigos, enfim!!!
Ah e o fim de semana qual a programação????
Ah eu estabeleci uma meta daki a +/- 1 mês é meu aniversário e eu quero eliminar 5kg até lá, sera que eu consigo???
Adoro comentários e espero muitos heim!!!

beijos pra todas minhas amigas ligths!!!

Isso não pode...

2008-11-06T17:43:00.000-08:00

Oie Amigas,

E ai td tranquilo??? Espero que sim, bom meu dia foi tranquilo, hoje literalmente fiquei curtindo preguiça em casa, acordei tarde pra variar e não fui caminhar, fiquei de pijama até quase 14:00!!!
Mas enfim...
Meu café da manhã foi suco de melancia, 4 torradas e uma xicara de café, no almoço uma colher de sopa de arroz parbilizado, uma colher de sopa de carne cozida, uma colher de sopa de feijão preto e muita salada de alface e tomate, no lanche da tarde um copo de 300ml de vitamina de banana com farelo de aveia, no jantar tomei um copo de leite desnatado com 6 bolachas de leite, no intervalo do lanche da tarde para o jantar eu comi uma maçã!!!
Ah hoje aconteceu algo que eu não esperava, um amigo se declarou pra mim, disse que queria muito ficar comigo, nossa isso acaba levantando a auto estima....
Bem esse foi meu dia!!!
Ah essas fotinhas foi do Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate que fiz pro aniversário do meu tio que foi ontem, mas não se preocupem que eu comi apenas um pedaço, me controlei, se fosse antigamente eu tinha me entupido de bolo!!!

Obrigada por todos os comentários

beijos

Saudades da minha Nutricionista

2008-11-05T10:27:00.000-08:00

Oie Meninas,

Hoje eu estou um pouco chateada, pois aconteceu uma coisa que eu não esperava, dia 31/10 eu tinha consulta com a nutricionista, so que como era feriado aqui na minha cidade não houve atendimento, hoje liguei lá e me informaram que ela não vai mais atender esse ano, que o programa que eu participava foi suspenso, agora somente ano que vem, eu fazia acompanhemento com o nutricionista pelo sistema público de saúde, e quando ligamos na Prefeitura foi informado que era corte de gastos sabe, e detalhe a atual prefeita da cidade perdeu a reileição por 31 votos, ela ta revoltada "tadinha!"
Mas enfim, não terei mais acompanhento, mas vou continuar seguindo o que ela me passou, continuar com minhas caminhadas e conto com ajuda de vocês heim!!!
Hoje acordei um pouco tarde, pois fui dormir tarde pois fiquei esperando sair o resultado das eleições do EUA, mas no café tomei uma xícara de café com 6 torradas, no almoço comi uma colher de sopa de arroz, uma colher de sopa de carne, uma colher de sopa de chuchu e salada...
Bom não tenho tirado foto dos meus pratos, pois fico com preguiça de pegar a máquina...rsrsrs
Mas semana que eu volto a postar fotos deles!!
Essas fotinhas de hj é de quando eu começei a RA e da ultima vez que pesei, e aí vocês notam alguma diferença???

Espero os comentários!!!

beijos

Oie amigas ligth, adoro vc´s!!!

2008-11-04T19:46:00.000-08:00

Oie amigas,

Bom hoje não deu pra postar mais cedo, andei um pouco ocupada, pois estou estudando pro próximo concurso que irei fazer no dia 23/11/2008...
Mas enfim, hoje também não deu pra caminhar, pois meu companheiro de caminhada foi trabalhar cedo, mas acho que amanhã iremos sim!!!
Acordei um pouco tarde, tomei meu copo de suco de mamão com laranja, com meio pão francês (pois o integral tinha acabado) e uma xicara de café!! Por volta de 12:00 tomei mais um copo de suco e as 13:30 eu almoçei uma colher de sopa de arroz, uma colher de sopa de carne moída, uma colher de sopa de chuchu e muita salada de alface, tomate e couve!!!
No lanche da tarde tomei vitamina de banana com leite desnatado e linhaça e algumas torradas, no jantar comi apenas salada e uma colher de carne moída...

To adorando os comentários viu???

beijos

Semana começando!!!

2008-11-03T10:11:00.000-08:00

Oie amigas,

Bem ontem não deu pra postar, pois acordei, tomei café e saí porque ontem teve concurso do Ministério e eu fui fazer a prova... Bom ontem foi um dia que me alimentei muito mau, pois saí de casa pela manhã e so voltei a noite, então ontem eu não almoçei, e não tomei café direito por causa da ansiedade... Ontem no café eu tomei apenas um copo de suco de melancia e fui fazer o concurso, qdo terminei a prova (que por sinal não estava tão dificil) eu comi um sanduíche de pão integral com presunto e queijo que eu havia levado na bolsa, isso ja era mais de 17:00, por volta de 19:15 eu comi dois pães de queijo pequenos e tomei suco de morango (detalhe o suco tinha mais água do que qualquer outra coisa), chegando em casa fomos preparar o jantar, e eu comi uma colher de sopa de arroz parbolizado, um pedaço de peito de frango recheado com presunto, queijo e gengibre (a o que vocês sabem sobre o gengibre, ele é calórico ou não) e comi bastante salada de alface americana, tomate e cenoura ralada, dormir depois da meia noite, pois fiquei assistindo A Paixão de Cristo (eu sou viciada em filmes e acho esse simplesmente lindo), bom meu domingo foi esse, sói não fiquei mais feliz ontem pois o Felipe Massa não conseguiu conquistar o campeonato de F1 (pra quem não sabe eu sou muito ligada em esportes, eu adoro...rs) e vocês o que fizeram no fim de semana???

Obrigada pelos comentários...

beijos

2008-11-01T19:46:00.000-07:00

"Olha que legal o que eu aprendi!!"

Obrigada Pri...

beijos

Sabádo bem tranquilo ao lado da Família!!!

2008-11-01T14:30:00.000-07:00

E ai meninas ligths como vc´s estão, eu to bem apesar de um enorme calor que esta fazendo aqui na cidade...
Hoje eu que fiz o almoço aqui em casa e o cardápio foi:
*Arroz Parbolizado
*Feijão
*Musculu Cozido
*Salada de tomate, rucula e alface

Bom hoje no meu café da manhã eu tomei suco de melão, maça e hortelã, comi duas fatias de pão integral e tomei uma xícara de café, no almoço comi uma colher de sopa de arroz, uma colher de sopa de feijão, uma colher de sopa de carne e muita salada!!!

De sobremesa hoje eu comi um chocolate pequeno, meu lanche da tarde foi um copo de vitamina de banana com leite desnatado e bastante gelo, porque ta quente demais!!!

Meu dia por enquanto foi esse, amanhã irei fazer a prova do Concurso do Ministério da Saúde, torçam por mim viu!!!!

Ah e eu pra variar to feliz porque consegui fisgar o coração de um rapaz que eu to apaixonada....rs

E vc´s como esta sendo o fim de semana, to esperando os comentários heim!!!

beijos

Gengibre

2008-10-31T14:31:00.000-07:00

Oie meninas

Meu dia começou tranquilo, acordei com preguiça, mas não deixei ela me vencer, vesti minha roupa, calçei meu tênis e fui fazer minha caminhada matinal, que foi tudo de bom, chegando tomei um copo de suco de melancia com hortelã, uma fatia de pão integral e uma xícara de café, antes do almoço comi uma maçã, no almoço comi uma colher de sopa de arroz parbolizado, uma colher de feijão, uma colher de carne e muita salada de alface americana, tomate e couve, antes d lanche da tarde eu comi uma goiaba e no lanche tomei 200 ml de achocolatado com leite desnatado e comi umas 6 bolachas água e sal, bem foi isso que comi ate agora!!!

Na foto de hoje alguns dos meus pratos e em destaque o gengibre que minha tia faz pra acompanhar a carne, tenho uma duvida sobre o gengibre, uns dizem que é bom pra emagrecer pois acelera o metabolismo outros dizem que é calorico, o que vc´s acham??

E ai gostaram do meu novo template??? Espero comentários heim!!!

Bom fim de semana

beijos

Visual Novo...

2008-10-30T16:04:00.000-07:00

"Oie Meninas,

Hoje eu to feliz, acordei cedo e fui fazer minha caminhada, to adorando, e to com bastante disposição, não to mais nem sentido preguiça. Bom queria uma sugestão de vc´s, o que eu como antes de caminhar, porque o café so quando volto e as vezes não como nada porque dai não consigo caminhar porque fico no banheiro....rsrsrs

Espero sugestões!!!

E ai gostaram do meu novo visual??? Hoje cortei o cabelo, eu adorei, e vocês acham que ficou legal???

Hoje aproveitei pra pesar, ja que eu teria consulta com a nutricionista amanhã, notícia melhor não poderia, eu conseguir eliminar 3kg, isso é otimo!!!

Dai pra comemorar aproveitei pra fazer algumas mudanças no meu blog, e ai o que vocês acharam???

beijos

Novidade!!!

2008-10-29T19:30:00.000-07:00

"Voltei a caminhar e to me sentindo ótima!!! Hoje caminhei 45 minutos, foi bem legal!!!"

beijos

PS: To adorando os comentários...

Oie gente ligth, adoro vc´s!!!

2008-10-29T11:39:00.000-07:00

Oie Amigas Ligths, sabia que adoro vc´s???

Bom então Ro, se é pra dsabafar, vou desabafar mesmo heim e sempre....rsrsrs

Bom agora falando como anda minha vidinha, ta indo não muito tranquila, pois to com algumas decisões pra tomar, pra quem não sabe eu morava em Manaus, onde eu vivi por 17 anos, dai me mudei pra Blumenau onde vivi durante o ano de 2007, dai voltei pra Manaus e fiquei ate abril de 2008 e vim pra cá, queria ficar aqui pra sempre, mas sei la, minha mãe ta em Manaus e sofrendo com a saudades, e eu tendo que decidir se fico aki ou volto pra lá... ai como é dificil!!!

Bem essa é uma dificil decisão que vou ter que tomar ainda esse ano!!! Provavelmente eu volte pra la, fique um ou dois anos talvez, quem sabe menos!!!

Mas agora indo pras noticias boas, eu sou Bacharel em Turismo, me formei no final de 2005 e desde então parei de estudar, agora to querendo fazer outro curso e sabe qual eu to querendo??? Nutrição, isso mesmo, quero poder ajudar pessoas a se reeducarem, assim como eu to sendo ajudada, fora que é uma profissão maravilhosa, pois traz alegria as pessoas que não são felizes gordinhas, mas e aí o que vc´s acham??? Me de opiniões!!!

Bom as fotinhas de hoje foi meu jantar de ontem, 3 pelotinhas de carne moída com salada e meu almoço de hoje que foi dois pedaços de frango cozido, uma colher de sopa de arroz parbolizado e muita salada de tomate, alface americana e couve, dizem que as folhas verdes são anti-cancerigenas, dai estamos comendo ainda mais!!!

E vc´s como estao???

beijos

Corinthians meu Timão!!!

2008-10-28T11:33:00.000-07:00

Sei que esse post não tem muito haver com o assunto do blog, mas não podia deixar de homenagear meu timão que com muita garra conseguiu voltar a elite do futebol brasileiro...

Ah amigas vc´s não sabem, mas eu sou muito ligada em futebol, eu adoro e acompanho sempre os jogos do meu time, sou Cruzeirense, pois nasci em Minas Gerais e Corinthiana de coração!!!!

LOUCO POR TI, CORINTHIANS!
Há de se saber lutar, saber guerrearHá de se saber sofrer, saber chorarHá de se engrandecer com a derrotaE com ela tirar muitos ensinamentos.
Não precisamos de batismoNosso sangue já nasce alvinegroNão precisamos humilhar os demaisNossas conquistas são apenas para a Fiel.
Os outros cantam somente contra o TimãoNós nem sabemos da existência delesVirar a casaca?Jamais!Sou Corinthians, sou paixãoSou Corinthians sim, na segunda divisãoE por que não?Meu time é força, minha loucura e razãoMeu time é amor, puro coração. Pensam que vamos nos calar?Pensam que vamos acabar?Sinto lhes decepcionarVamos voltar, e a todos massacrar!E hoje mais do que nunca a Fiel canta assim: AQUI TEM UM BANDO DE LOUCO,LOUCO POR TI CORINTHIANS!AQUELES QUE ACHAM QUE É POUCO, EU VIVO POR TI, CORINTHIANS!EU CANTO ATÉ FICAR ROUCO,EU CANTO PRA TE EMPURRAR!VAMOS, VAMOS MEU TIMÃO!VAMOS MEU TIMÃO,NÃO PARA DE LUTAR!
E outro dia eu ouvi um bambi dizendo que "o Corinthians está onde merece." Eu concordo... O Timão está ETERNAMENTE DENTRO DE NOSSOS CORAÇÕES!
SOU CORINTHIANS, E NUNCA VOU TE ABANDONAR!

Mais uma semana começando!!!

2008-10-27T16:46:00.000-07:00

Oie meninas,

Nossa como a semana começou quente, não sei se por aí também está quente, mas aki ta um calor terrivel, dificild e aguentar!!! Dormir então ta sendo uma tortura, começei meu dia ja toda suada, porque de noite fez calor demais, tomei suco de melão com hortelã e duas fatias de pão integral, meu almoço foi igual o de ontem, mudei apena a salada que hoje foi repolho com cenoura e tomate, no lanche tomei vitaminada de banana com leite desnatado e linhaça....

Ainda não jantei, mas com certeza irei comer uma saladinha!!!

Hoje não deu pra ir caminhar ainda, mas acho que amanhã irei com certeza!!!

Ah quem quiser fazer a brincadeira ai debaixo, fique a vontade ta????

beijos e não esqueçam de comentar!!!

Adoro ler os comentarios....

Meu cantinho!!!

2008-10-26T18:53:00.001-07:00

Olá Amigas Lights!
Recebi essa brincadeira muito fofa da minha amiga PRI que foi indicada por uma outra amiga dela que criou a brincadeira a FABY...
Então a brincadeira é o seguinte, tava escrito lá no blog da Pri:
"-Pegue o humilde selinho( é só copiar a imagem aí de cima) e coloque no post da brincadeira, diga quem inventou , deixando o link hehehe e fotografe de onde vc escreve para gente! E então no mesmo post indique até 4 amigas blogueiras para fazer o mesmo, vá lá no respectivo blog e informe que ela foi indicada!!!Assim, saberemos de onde cada uma escreve, o que acham?"
Eu achei muito 10 Fabi!!!
Esse é o cantinho que eu escrevo, meio bagunçadinho muitas vezes, embaixo ficam o estabilizador e o modem da internet!! hehehe

Ah a fotinha ta logo ai cima, nao conseguir coloca-la aki no meio!!!
Bom não sei ainda quem já foi indicada pra brincar, preciso indicar 4 amigas... mas nada impede de alguém passar aqui, gostar da brincadeira e postar seu cantinho no blog né?! Quero conhecer o de TODAS minahs amigas e amigos!
Bom então...

JAM - RESPONSABILIDADE PARA EMAGRECER

DEBI - CANTINHO DA DEBI

CARLA - DIÁRIO LIGHT

MOHANA - EM BUSCA DOS MEUS OBJETIVOS

Bem legal essa brincadeira... difícil escolher...
Hoje é dia de eleição, e eu como to fora da cidade onde voto tive que justificar, o bom foi que fiz uma boa caminhada pela manhã pra ir ate o Cartorio Eleitoral da cidade, hoje foi um dia de reunir a familia em casa e assar uma carne, pena que tava calor demais, ai como eu quero chuva!!!
Comecei o dia tomando meu suco de frutas, hoje foi laranja com mamã e linhaça, tava deliciooso, depois comi duas fatias de pão integral e fui justificar meu voto, no almoço comi uma colher de sopa de arroz de comum (pois as visitas não gostam de parbolizado), uma colher de sopa de feijão tropeiro (sem farinha), uns pedacinhos de carne e muita salada de alface com tomate, a tarde chupei um picolé, porque com esse calor eu merecia, agora a noite jantei carne e salada e comi salada de frutas ...

bjks

Sabádo bem tranquilo!!!

2008-10-25T09:45:00.000-07:00

"Oie meninas, hoje eu estou mais animada que ontem, aquela preguiça e aquele tédio passaram, não se preocupem que mesmo estando daquele jeito ontem eu não cai em tentação, continuei com minha comidinha tranquila, ah e eu não tava desanimada com a RA não, era preguiça de fazer qualquer coisa...rs, sabe aqueles dias que vc tem vontade de ficar o dia todo de pijama, deitada, pois é eu estava sim, mas hoje to bem melhor que ontem!!!

Começei meu dia tomando suco clorofila, é um suco verde, bem gostoso!!!!

E comi 2 pães de queijo, feitos por mim, nossa ficou uma delicia, todo mundo gostou!!!

Meu almoço será tomate recheado....

E vc´s como esta sendo o fim de semana???

beijos...

Entediada!!!

2008-10-24T19:48:00.000-07:00

Hoje to cansada, com sono, fez calor demais aqui na minha cidade, acabei nem fotografando meus alimentos e sem saco pra postar!!!!

Desculpe, mas espero que o dia amanhã seja melhor, não fugi da RA!!!

beijos

Minhas Comidinhas

2008-10-22T19:31:00.000-07:00

"Esses são meus pratinhos, e ai oq vc´s acham??"

beijos

Ganhei um Selinho!!

2008-10-22T12:10:00.000-07:00

Meninas eu participei de uma brincadeira/promoção do Blog da Pri e ganhei um Selinho!!!
http://priemforma.blogspot.com/
http://priemforma-gifs.blogspot.com/

"Olha essas crianças lindas, são meus companheiros da Dieta do Flash, eles não podem me ver pegar a máquina que ja falam, Dani tira foto do meu prato tbm!!! Eles são lindos neh???

Fernando com 5 anos & Maria Luisa com 2 anos....

beijos

Almoço de Ontem (20/08) & Hoje

2008-10-21T14:13:00.001-07:00

Oie Meninas,

E ai como esta indo a RA de vc´s??? Espero que tenham começado uma otima semana heim!!!
Bom acho que foi a Ro que comentou sobre meu arroz, eu ate comecei a comer o arroz integral, mas parei pq além do preço dele ser bem superior ao parbolizado, as calorias do integral e do parbolizado é quase a mesma, por isso que optei pelo parbolizado, minha nutricionista disse que eu poderia continuar com o arroz comum, mas resolvi mudar!!!
Bom esses são meus pratos de almoço de ontem (o de cima) eu comi uma colher de sopa de arroz parbolizado, duas pelotinhas de carne moida cozida e duas colheres de sopa de tabule, o de hoje (o debaixo) eu comi uma colher de arroz parbolizado, berinjela cozida, couve - flor cozida, bastante salada de tomate e alface comum (pq alface americana ta em falta aki na cidade) e um bife médio!!!

Chá Verde & Chá Misto

2008-10-20T14:05:00.000-07:00

"Chá Verde & Chá Misto, eu tomo todos os dias após as refeições segundo recomendação da minha nutricionista"

Jantar de Sabado (18/10/2008)

2008-10-18T21:19:00.000-07:00

"To tão viciadinha em tirar fotos dos meus pratos que tirei essa fotinha com minha web cam, por isso a qualidade não ficou boa!!! Meu jantar foi uma colher de sopa de arroz parbolizado, 3 pelotinhas de carne moída e salada de tomate, com cenoura e beterraba..."

Sem máquina no fim de semana!!!

2008-10-18T15:51:00.000-07:00

"Bom amigas, esse fim de semana to sem máquina e estou sozinha em casa, meus tios foram passar o fim de semana fora e eu fiquei pra cuidar da Nina (Cachorrinha da Casa), ela ta dodoi e eu to bem preocupada com ela...

Bom to seguindo minha RA na boa, apesar de estar tendo que preparar minha comidinha!!!

Bom pela manhã tomei Suco de Frutas Natural, depois tomei Café com Leite e comi torradas, no almoço comi apenas uma Colher de Sopa de Arroz Parbolizado e 3 Pelotinhas de Carne Moída!!! Ainda não lanchei e acho que nem vou jantar, irei apenas fazer um lanche mais reforçado!!!

Ah essa fotinha é da minha sobremesa atualmente, Gelatina Cremosa de Limão, já fiz de Maracujá e Framboesa, fikou uma delicia!"

beijos

Almoço de Ontem & Hoje

2008-10-17T20:15:00.000-07:00

No dia 16/10/2008 eu almoçei uma colher de arroz parbolizado, com um colher e meia de carne, alface e salada!!!!

No dia 17/10/2008 eu almoçei uma colher de arroz parbolizado, salada de tomate, cenoura e beterrada e peixe grelhado!!!

Lanche antes de dormir de ontem!!!

2008-10-16T17:19:00.000-07:00

Oie amigas!!!

Esse foi meu lanche ontem, um pouco antes de ir dormir!!!

Mingau de Aveia...

1 Copo de Leite Desnatado

4 Colheres de de aveia em flocos

1 colher de açucar mascavo

Canela a gosto!!!

Leve tudo junto ao fogo e deguste a vontade!!!

Delicia!!!!

Dia feliz

2008-10-15T21:31:00.000-07:00

E aí amigas,

Como anda a RA de vc´s???

A minha ta indo de vento em poupa, bom a Pri comentou sobre meu café da manhã, bom pela manhã eu não tomo apenas suco, eu tomo café e como pão integral e partir de amanhã irei tomar leite desnatado tbm!!!

Hoje o suco foi de laranja com maçã, muito bom!!!

No almoço como arroz parbolizado uma colher apenas, purê de abobora uma colher, uma linguiça frita, salada de cenoura, tomate, cheiro verde e soja e alface, tava tudo delicioso!!!

Depois do almoço tomei uma xicara de chá misto....

Meu lanche da tarde foram pequenas torradas, acho que comi umas 6, com uma xicara de café!!!!

Meu jantar foi a mesma salada, mas sem o arroz e sem o purê e um omelete....

beijos

Compras

2008-10-15T14:21:00.000-07:00

Oie meninas,

Hoje eu to feliz, vc´s nem acreditam eu fui ao supermercado compras umas coisas e olha o que eu comprei, leite desnatado, iogurte desnatado e açucar mascavo, ah eu comprei tbm gelatinha, pq qdo da vontade de comer doce eu faço gelatina, na verdade sempre que possivel faço e deixo na geladeira!!!

Se fosse antigamente eu ia comprar chocolate, bolo, biscoito recheado e mais um monte de besteiras!!!

Qdo estamos determinada a uma coisa, não tem jeito, temos que ter força de vontade mesmo e olha que eu ainda passei na padaria do supermercado, cheio de coisas engordativas e não comprei nada!!!

To determinada mesmo!!!

beijos

Mais um dia...

2008-10-14T20:30:00.000-07:00

Oie meninas,

Mas um dia passou e eu continuo firme na minha RA, pela manhã logo ao acordar eu tomei um copo com água, depois tomei meu café que foi um copo de suco de fruta, acho que era melancia, acredita que nem lembro....kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Entre o café da manhã e o almoço tomei muita água, meu almoço foi stikes assado, purê de abobora e salada, nossa que salada deliciosa, tinha cenoura, couve - flor, tomate, azeitona, delicia!! Depois do almoço tomei um copo de chá misto morno!!!

No lanche da tarde eu tomei vitamina de banana com linhaça e o jantar foi um pedaço pequeno de lasanha com essa salada maravilhosa!!!

E ai meninas como andam a RA de vc´s???

beijos

Meu Almoço e Jantar

2008-10-13T20:17:00.000-07:00

"Pra encerrar, esse foi meu almoço, uma colher de purê de batata com frango desfiado e salada de alface americana, tomate e palmito, no jantar eu comi a mesma coisa, por isso não fotografei....

Ate que meu dia hoje foi legal!!!!

2008-10-13T20:00:00.000-07:00

"Bem após o almoço eu tomei um copo de chá (são várias ervas misturadas, entre elas hibiscos e chá verde) morno e no lanche da tarde eu tomei vitamina de mamão com linhaça!!"

Uma maçã

2008-10-13T19:58:00.000-07:00

"Bem entre o café da manhã e o almoço eu comi uma maçã!"

Café da Manhã

2008-10-13T19:53:00.000-07:00

"Após tomar a água, eu tomei meu café da manhã que foi primeiro um copo de suco de melancia, depois uma xícara de café e duas fatias de pão integral!!!!"

Água antes do Café

2008-10-13T18:12:00.000-07:00

Antes de tomar café, logo ao acordar eu tomei esse copo com água, em seguida tome um delicioso café da manhã!!!

Domingo em Casa

2008-10-12T17:09:00.000-07:00

Oie amigas

Bem hj foi um dia tranquilo, fiquei em casa, não me sentia bem do estomâgo, então preferi não sai de casa!!!

Pela manhã tomei café com torradas....

No almoço comi uma colher de arroz com arrumadinho de frango e verdura!!!

A tarde lanchei uma vitamina de banana, com leite e linhaça...

Ainda não jantei!!!

Ah vc´s viram a reportagem no Fantastico sobre a dieta flash?? E ai oq acharam?? Eu acho que da certo sim e vou continuar fotografando meus pratos...

Ah essa semana acho que volto a caminhar....

Oba!!!!!!!!!!!!!!

Fotinha da salada que eu comi um dia desses, tem tomate, alface e rucula!!!

beijos

Sabádo muito bom!!!!!!!!!!!

2008-10-11T09:21:00.000-07:00

Oie meninas,

Quase não tenho postado neh?

É que tenho andado indisposta, mas não se preocupem que eu to seguindo direitinho a alimentação, so que as vezes fico sem disposição de ficar na frente do PC, dai qdo entro passo rapido e nem posto nada!!!

Mas essa semana prometo postar direitinhO!!!

beijos

Fim de Semana

2008-10-10T21:18:00.000-07:00

Frase que li e adorei!!!

2008-10-09T14:40:00.000-07:00

"NÃO COMO TUDO O QUE QUERO A QUALQUER HORA, MAS ESTOU FICANDO COM O CORPO QUE QUERO!!"

Metade da Semana

2008-10-08T20:40:00.000-07:00

Oieeeeeeeeeeeeeeeeeee

Não sei pq mas adoro essa fotinha....

Bom hj já é quarta - feira e eu nada de caminhada, meu médico recomendou repouso absoluto, mas se ate domingo eu não estiver melhor, irei caminhar ele querendo ou não, não aguento mais ficar parada, justo quando eu ja tava no ritmo...

Bom minha alimentação hj foi tranquila, acho até que comi menos que 1.500 calorias, que é o permitido!!!

Pela manhã tomei suco de fruta, mas nem lembro de que, acho que foi de mamão com semente de linhaça!!!

Meu almoço foi uma colher de arroz, 3 chickens pequenos e duas colheres de tabule...

Meu lanche da tarde foi vitamina de banana com semente de linhaça...

Jantar foi macarrão, apenas duas colheres, não exagerei!!!

E a ceia foi uma porça de gelatina de uva que eu adoro!!!

Tomei água, mas não os dois litros que eu tenho que tomar e comi umas duas frutas durante o dia!!!

E aí o que vocês estão achando do meu blog???

beijos

2008-10-07T21:30:00.000-07:00

ADORO ESSA FOTO!!!! TIREI LA NA CASA DO MEU VÔ

Dia de Calor

2008-10-07T20:00:00.000-07:00

Oieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Nossa hj eu não tive tempo de atualizar mais cedo, dediquei meu tempo a fazer outras coisas longe do computador!!!

Aproveitei pra fazer Crochê, fazia tempo que não fazia, dai to fazendo denovo!!! E tbm dei uma estudada, pq a prova ta chegando!!!

Mas não descuidei da alimentação!!!

Pela manhã tomei suco de Mamão com laranja e depois uma fatia de pão integral com uma xicara de café!!!!

Na hora do almoço apenas uma colher de arrz como sempre, meia colher de sopa de carne (to evitando carne, pq no fim de semana exagerei um pouquinho) e tabule....

A tarde comi uma maça e uma fatia de bolo de cenoura, a noite não jantei, hoje comemos pastel e de sobremesa gelatina!!!

Enfim foi assim meu dia!!!

beijos

2008-10-06T21:38:00.001-07:00

20 Dicas para um Emagrecimento Saudavel!!!

2008-10-06T21:13:00.000-07:00

1 - Não tenha pressa. O objetivo não é emagrecer para uma festa ou para o encontro de sábado à noite, mas para o resto da vida. A ansiedade pode acabar levando você a comer mais ainda.

2 - Coloque de vez os exercícios físicos na sua rotina. Além de fazerem bem para o corpo, ajudando a queimar gordura e modelá-lo, as atividades são ótimas para a cabeça, pois driblam o estresse e lembram você do compromisso com uma vida mais saudável.

3 - Beba bastante água, no mínimo 2 litros nos dias frescos e 2,5 litros quando estiver mais quente. Além de hidratar o organismo e eliminar as toxinas, a água reduz a sensação de fome. Muitas vezes, a vontade de comer alguma coisa é simplesmente sede.

4 - Use e abuse das verduras e legumes. Eles são deliciosos, enchem o estômago e não engordam. Invente saladas, suflês, molhos light para acompanhar, mas não deixe de incluí-los no seu cardápio.

5 - Evite frituras e gorduras. Habitue-se a comer grelhados e a tirar as gordurinhas da carne, a pele do frango etc.

6 - Troque o pão e as massas brancas pelas integrais. Elas contêm fibras, que aumentam a sensação de saciedade e ajudam no funcionamento do intestino.

7 - Alimente-se de três em três horas. O ideal é ter café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia. Assim, você não passa fome e mantém o organismo ativo, queimando calorias na digestão. Quem não come fica com o metabolismo preguiçoso e pára de emagrecer.

8 - Tome iogurte light. Além de fazer bem, um potinho tem entre 45 e 80 calorias. O mercado está cheio de opções deliciosas.

9 - Troque as sobremesas por chicletes sem açúcar. Carregue vários deles na bolsa, para quando der vontade de mastigar fora de hora.

10 - Se você não consegue viver sem algo doce depois da refeição, não adianta brigar com a sua natureza. Satisfaça a vontade com uma barrinha de cereal, gelatina light, uma bola de sorvete light ou uma fruta.

11 - Não vire escrava da balança. O peso corporal varia durante o dia, de um dia para o outro, na época da TPM e até quando o intestino está preso. O ideal é se pesar uma vez por semana, sem roupas, de preferência pela manhã ao acordar. Melhor ainda é notar seu emagrecimento pelas roupas, que fatalmente vão se alargando ou se ajustando melhor ao corpo.

12 - Invista nos produtos light, que têm menos calorias e gorduras. Requeijão, queijo, pão, leite desnatado, sucos, existem várias opções.

13 - Não seja xiita. Não desmarque compromissos como jantares, festas e viagens com medo de sair da dieta. Participe dos eventos, coma com moderação e depois retome normalmente a sua rotina. Deixar de aproveitar a vida também não faz bem à saúde!

14 - Da mesma forma, não precisa se torturar quando os amigos combinarem um chope ou uma pizza no final de semana. Se de segunda a sexta você tem uma boa alimentação e faz exercícios, nem precisa esquentar a cabeça aos sábados ou domingos. Conforme seus hábitos forem se renovando, naturalmente você vai se controlar e até comer menos.

15 - Muitas vezes, o difícil é iniciar. Depois que você engrena e começa a emagrecer, a motivação para manter hábitos saudáveis é cada vez maior.

16 - Deslizes acontecem. Afinal, ninguém é perfeito, e é normal você cometer algumas besteiras pelo caminho. Não deixe o desânimo tomar conta, retome a sua rotina e seu objetivo.

17 - Estabeleça metas que você sabe que pode atingir. Nada de impor uma perda de 10 kg em um mês, ou 3 kg em uma semana. Pense a longo prazo, e trabalhe para, por exemplo, emagrecer 4 kg nos próximos dois meses. Assim, dá tempo de acostumar o corpo com a mudança, e contornar qualquer imprevisto no caminho.

18 - Não espere chegar ao seu peso ideal para viver e ser feliz. Vá à praia, compre roupas, viaje, namore, divirta-se. Colocar na cabeça que você só vai fazer tal coisa quando estiver pesando “x” é besteira!

19 - Comemore cada vitória. Desde a calça antiga que finalmente fechou, até aqueles 400 gramas a menos. Imagine que cada pequeno progresso é uma moeda que você coloca em um cofrinho, que vai cada vez ficando mais cheio.

20 - Ame-se. A auto-estima é o ponto principal para quem quer mudar os hábitos, emagrecer e levar uma vida mais saudável. Cuide de você mesma, seja vaidosa, compre roupas legais e procure estar de bem consigo mesma. Quanto melhor e mais bonita você se sentir, mais fácil será para adquirir e manter uma rotina de beleza, saúde e bem-estar no seu dia-a-dia

Saiba quais são os 10 maiores benefícios da caminhada na opinião do dr. Fabio Ravaglia, presidente do Instituto Ortopedia & Saúde

2008-10-06T21:05:00.000-07:00

1. MAIS AMIGOSA caminhada é um excelente exercício para manter as pessoas saudáveis e integradas na sociedade. Ajuda as pessoas a terem mais amigos!!!! A caminhada é também um excelente exercício para atingir um condicionamento físico saudável. Na caminhada, os riscos de lesões ortopédicas e cardiovasculares são mínimos em comparação a outras atividades.

2. AUXILIA NO CONTROLE DO COLESTEROLA caminhada é uma atividade que emagrece, proporciona condicionamento cardiovascular e fortalece membros inferiores, além de reduzir as taxas de colesterol ruim (LDL e o VLDL) e aumentar o colesterol bom (HDL).

3. AUXILIA NO CONTROLE AO DIABETESA caminhada é a atividade física mais indicada para o diabético, que deve praticá-la de três a quatro vezes por semana por, pelo menos, meia hora. A principal dica é usar tênis confortável e caminhar em local plano, sem buracos e bem ventilado. Já foi demonstrado em muitos estudos que a realização de exercícios reduz os níveis de glicose e melhora a ação da insulina. Essas ações reduzem a necessidade de medicamentos orais e a dose de insulina a ser aplicada. Além disso, o exercício queima calorias, o que ajuda no controle de peso e melhora o humor, ajudando a enfrentar os problemas da doença.

4. É BOM PARA O CORAÇÃO!Como é uma atividade aeróbia, provoca a oxigenação cerebral e, se realizada rotineiramente, é capaz de liberar endorfinas — os hormônios que tranqüilizam e dão a sensação de bem-estar. A lista de doenças que a caminhada ajuda a evitar é imensa: acidente vascular cerebral, depressão, ansiedade, osteoporose, artrose, obesidade, diabetes “mellitus”, câncer de intestino e até intestino preguiçoso.

5. AUXILIA NA PREVENÇÃO À OSTEOPOROSEExercícios com suporte de peso (mesmo que o peso seja o seu próprio corpo) tais como caminhadas, exercícios aeróbicos, tênis e jogging são essenciais para o paciente com osteoporose. Mulheres no período pós-menopausa devem consultar o médico para verificar a necessidade de tomar estrógenos e progesterona (ou somente estrógenos para mulheres sem o útero). Esses medicamentos podem parar rapidamente a perda de osso, aliviar alguns dos sintomas associados à menopausa, beneficiar o coração por aumentar o "bom colesterol” (HDL) e diminuir o "mau colesterol” (LDL). Vale lembrar que se admite que os estrógenos podem aumentar ligeiramente a probabilidade do câncer de mama e útero. O paciente e seu médico determinarão a melhor alternativa em cada caso.

6. OSSOS MAIS FORTESAssim como os músculos, os ossos se tornam mais fortes com as atividades físicas. Os melhores exercícios para os ossos são os exercícios de sustentação do peso, que forçam a pessoa a trabalhar contra a gravidade. Esses exercícios incluem a caminhada, corrida, subir degraus, musculação e dança.

7. MAIS VITALIDADEA caminhada regular, desde que bem orientada, traz ao praticante uma série de benefícios como:- Melhor estabilidade articular;- Aumento de massa óssea;- Aumento da taxa de hormônio do crescimento;- Diminuição da freqüência cardíaca de repouso;- Diminuição da pressão arterial;- Melhor utilização da insulina;- Controle da obesidade;- Diminuição do risco de varizes;- Diminuição do risco de derrame cerebral;- Diminuição do risco de arteriosclerose;- Diminuição do risco de lombalgia;- Aumento da força;- Aumento da flexibilidade;- Aumento da resistência aeróbica;- Aumento da resistência anaeróbica;- Facilitação da correção de vícios posturais;- Aceleração da recuperação de várias cirurgias;- Melhora da qualidade do período gestacional;- Facilitação do parto normal;- Facilitação da mecânica respiratória;

8. AUMENTA A EFICIÊNCIA DO SISTEMA IMUNOLÓGICO

9. DIMINUI O ESTRESSE E COMBATE A DEPRESSÃOA caminhada ajuda no tratamento de distúrbios psicológicos. Caminhar por 30 minutos, três vezes por semana, pode ser tão eficiente no tratamento de depressão aguda quanto a utilização de medicamentos.

10. CAMINHAR EMAGRECE!O excesso de peso pode aumentar o risco para doenças cardiovasculares na medida em que aumenta suas chances de desenvolver hipertensão (pressão elevada), níveis elevados do "mau colesterol" e diabetes. A caminhada pode ajudar — e muito — a alcançar o peso ideal para manter a saúde.Então Lindonas vamos caminhar, não custa nada, só disposição e força de vontade!!

Beijos!!

Jantar Sopa Verde

2008-10-06T20:06:00.000-07:00

Oieeeeeeeeeeeeeeeeeee

Meu jantar de hj foi uma SopaVerde que por sinal tava deliciosa, com muita verdura e legumes, delicia heim!!!

Antes de dormir irei tomar um copo de leite!!!!

beijos

obs: Não foi essa sopa da foto que eu jantei, mas foi uma bem parecida!!!!

Semana Iniciando

2008-10-06T15:19:00.000-07:00

Oie pessoal!!!

Semaninha iniciando e eu continuo sem fazer caminhadas, tenho que ficar de repouso, por causa de um probleminha de saúde que tive, mas não descuido da alimentação!!!

Acordei um pouqinho tarde, por volta das 10:00 e tomei um delicioso suco de melancia, depois uma xicara de café com duas fatias de pão integral, a partir de amnhã irei reduzir pra apenas uma!!!

Depois dei uma limpada na casa e la pelas 13:30 eu almoçei, antes do almoço umas 11:00 eu comi uma banana, no almoço comi uma colher de arroz, uma colher de chuchu com molho branco, um pedaço de carne e muita salada!!!

No lanche da tarde comi um pedaço de bolo de cenoura....

Agora to aqui lendo uns e-mails e depois vou ver a novela!!!

beijos

Domingo de Eleições

2008-10-05T15:55:00.000-07:00

Oieeeeeeeeeeeeee

Domingo dia de exercer nossa função de cidadão brasileiro e eleger nosso candidato...

Eu como estou longe do meu domicilio eleitoral, apenas justifiquei, estou em Goias e voto no Amazonas, mas aqui na cidade a disputa ta bem acirrada!!!

Pela manhã eu tomei café, uma xicara de café com duas fatias de pão integral e um pedaço de queijo prato e depois fui votar!!!

Mas tarde por volta das 13:30 eu almoçei, uma colher de arroz, uma colher de chuchu com molho branco, um pouquinho de feijão, m pedaço de carne assada e muita salada de alface, com tomate e pepino!!!

A tardezinha as 17:00 eu lanchei um misto quente com coca - col zero e depois não comi mais nada, acho que hj nem vou jantar!!!

beijos

OS DEZ MANDAMENTOS

2008-10-04T20:32:00.001-07:00

OS DEZ MANDAMENTOS:
1. Não saia nunca, jamais, do regime que você se impôs. Nem raspando o restinho que seu filho deixou no prato. Nem para provar o patê novo no supermercado. Nem para experimentar "só um pedacinho" do pão do couvert. A primeira concessão abre caminho para o relaxamento e, este, à comilança escancarada.
2. Fixe uma data para começar e uma para acabar o regime. Não determine seu objetivo em quilos, porque, quando chegar na metade, considerará meio caminho andado e cairá em pecado.
3. Se comer o que não pode por algum motivo, em algum momento, não arranje desculpa para o deslize. Pelo contrário: dê-se uma bela bronca, reconheça e dê razão à consciência pesada.
4. Não caia no engodo da troca: hoje eu como um pedaço de bolo, amanhã passo a salada sem tempero. Não funciona, solapa suas boas intenções e ainda a deixará fraca de fome (quer motivo melhor para um pão de queijo urgente?).
5. Não agüenta mais? Precisa viajar e espairecer? Passe quatro ou cinco dias em um spa, inscrita no programa de 800 calorias/dia. Em um deles, extrapole: passe o dia a líquidos. Já que está pagando para sofrer, pelo menos os quilos têm de desaparecer mais depressa.
6. Todo regime requer um número fixo de refeições, em geral café-da-manhã, lanche, almoço, lanche e jantar. Siga fidelissimamente, sem desvios. Nos intervalos, não vale nem uma cenourinha baby.
7. Coquetel ou happy hour é fácil: apóie-se num copo de refrigerante diet e passe o tempo batendo papo. Mas, se tiver de ir a um jantar de negócios, ou de família, arme-se de intransponível determinação. Coma só o permitido, indiferente aos olhares em volta. Dispense a sobremesa – chegando em casa, recompense-se com uma gelatina diet. Até duas, se precisar.
8. Se tiver balança em casa, jogue-a fora. Pese-se no máximo uma vez por semana.
9. Faça exercícios físicos regularmente. Além de ajudar o regime, é ótimo olhar naquele espelho enorme da academia e ver que você está cada vez mais em forma.
10. Alguém dirá "Deus me livre! Que graça tem uma vida com tantas restrições?". Nem precisa responder. A graça, claro, está no resultado final: ser magra e com saúde.

Meu fim de semana começou super bem....rsrsrs

2008-10-04T17:41:00.000-07:00

Oie pessoal!!!

Hoje pela manhã eu tomei um suco de laranja com banana, depois comi um pão francês com café...

Na hora do almoço eu comi Arroz com Brocolis ( Uma colher apenas), Salada de Alface, Tomate Cereja, Manga e Palmito e carne assada, afinal fui pra um churrasco e exagerei um pouquinho na carne...

Agora a noite comi docinho de aniversário que teve festinha aki na rua de casa...

Ah comi tbm uma banana agora a pouco e tomei pouca agua hj!!!

Bem foi essa minha alimentação hj...

beijos

Sabádo muito bom!!!!!!!!!!!

2008-10-04T17:12:00.000-07:00

Boa Noite gente!!!!!!!!!

To feliz e sabe pq????

Hoje finalmente me pesei, desde que havia começado minha reeducação alimentar e ja emagreci 2 kg em menos de 1 mês isso não é otimo???? E isso sem fazer minhas caminhadas pq estava dodoi, mas segunda eu começo denovo!!!!

beijos

Uma História de sucesso

2008-10-03T22:14:00.000-07:00

Ele emagreceu 153kg!Ricardo eliminou mais de 150 Kg com uma força de vontade infinita e sem fazer cirurgia. Ele conta por quê: "Cansei de não ser o protagonista da história de minha vida"

É ele um engano achar que quem está muito acima do peso só pode resolver o problema com operação. Se ainda havia alguma dúvida sobre isso, ela acaba aqui. Ricardo Colombo Rossi, de 28 anos, é a prova de que é possível emagrecer apenas com dieta e atividade física, mesmo depois de estar com obesidade mórbida: com 1,80 m de altura, ele pesava 250 kg e baixou para os 97 kg. Ele nunca mais recuperou os 153 kg que eliminou há mais de um ano, depois que aprendeu a comer corretamente e a fazer esportes.
Quando Ricardo chegou aos 9 anos de idade começou a engordar. O garoto percebia que pesava mais que seus amigos, no entanto, não tinha consciência de que isso teria conseqüências graves no futuro. "Eu tinha o dobro do tamanho dos meus colegas de escola, mas continuava a comer em demasia", admite. Tudo piorou quando os pais abriram uma lanchonete. "A comida era liberada. Então, eu ingeria porcarias o dia inteiro. Acho que se eu devolvesse tudo o que consumi, meu pai estaria rico", brinca o, hoje, auxiliar administrativo, que chegou a detonar duas pizzas inteiras sozinho, acompanhadas de refrigerantes tradicionais.
Alvo de piadas
Aos 23 anos, se ele subisse na balança, os ponteiros atingiriam dramáticos 250 kg. Nessa fase, Ricardo dormia sentado, pois não agüentava ficar deitado com todo esse excesso. A mãe queria que ele fizesse dieta, mas o rapaz burlava qualquer cardápio. "Eu detestava ser pressionado, então, não seguia regime algum. Passei a adolescência inteira tomando remédios e nada deu certo", conta. "Lembro que minha mãe chorava diariamente porque estava preocupada comigo".
E não era só ela quem sofria. Ricardo, apesar da simpatia e inteligência, não tinha namorada, era motivo de piada e sentiu na pele o preconceito. "Eu me lembro que fui alvo de brincadeiras porque eu quase não coube no carro da auto-escola". Hoje o rapaz nem liga para isso: ele aboliu os automóveis de sua vida, mesmo entrando neles com facilidade. Prefere andar a pé por toda a cidade, para ir e voltar do trabalho e passear ou sair à noite.

O basta!
Até que, numa noite de insônia - que não era rara - tomou uma decisão: "Exatamente no dia 26 de outubro de 2003, às 2 h 30 da madrugada, resolvi emagrecer. Comecei a dieta na manhã seguinte", lembra. "Nesse dia, na cama, eu pensava o quanto estava cansado de me privar das coisas por estar obeso. Fugia dos amigos porque me sentia mal em ser o centro das atenções. Ficava trancado em casa em vez de sair, como seria normal para um garoto da minha idade". E continua: "Eu conversava muito com meu cachorro, o Mouse, e escrevia para combater a solidão".
Ricardo sofria ainda com problemas de saúde. "Devido ao excesso de peso, tinha erisipela nas pernas e precisava tomar 7 doses de penicilina e uma de Benzetacil toda semana para lutar contra isso", confessa o rapaz. Esses e outros motivos fizeram com que, na manhã seguinte, ele seguisse o que tinha prometido a si mesmo. No início, foi radical. Passou três meses consumindo apenas um pé de alface no almoço e outro no jantar. Uma loucura! Nesse período, queimou cerca de 10 kg. Porém, começou a sentir-se mal e fraco. Insistiu em comer pouco. Acrescentou às refeições apenas uma batata pequena e continuou a passar mal. Assim, buscou informações sobre alimentação adequada e descobriu que não precisava passar fome. "Passei a comer 6 vezes por dia e continuei a emagrecer sem ter nenhum problema de saúde. Ficou bem mais fácil", ensina Ricardo.

Junto com a dieta, iniciou aulas de judô, na academia Tonyama; hidroginástica e caminhada, nas academias Raia 1 e Pulsação, todas em Araraquara, interior de São Paulo. Alguns meses depois - já com alguns quilos eliminados -, incluiu à rotina um programa de musculação. E os resultados vieram: em 2 anos e 4 meses, o rapaz exorcizou de seu corpo 153 kg.
O jovem, então, procurou um cardiologista para saber como andava a sua saúde. Depois de perder peso, a pressão voltou ao normal e, hoje, ele esbanja disposição para fazer qualquer coisa, inclusive trabalhar, pois, enquanto estava obeso, jamais conseguiu arrumar emprego. "Quem quiser emagrecer, consegue", diz ele. "Sou contra tomar remédios ou fazer cirurgia de estômago. É possível dar fim à obesidade apenas com dieta e atividade física", atesta. O próximo passo de Ricardo é submeter-se a algumas cirurgias plásticas com o cirurgião Márcio Arantes de Almeida, também de Araraquara (SP), para a retirada do excesso de pele. Então, ele vai ficar com o corpo perfeito. Como se nunca tivesse tido muitos quilos extras em sua vida!

Meu prato de ontem!!!

2008-10-03T22:08:00.000-07:00

Ah eu lembrei que ontem eu tirei foto do meu pratinho do almoço que foi uma colher de arroz integral ( Ah eu nunca tinha comido desse arroz antes e adorei!!!), uma colher de feijão (como raramente pois não gosto muito), salada de repolho com tomate, uma asa de frango e um ovo frito (nossa eu tava desejando comer um ovo frito e não resisti)...

beijos

Oie gente, voltei!!!

2008-10-03T21:55:00.000-07:00

Oie gente!!!

Andei sumida esses dias, mas é pq irei fazer um concurso em novembro e tenho me dedicado bastante a estudar, pois se eu não passar muitas coisas em minha vida irão mudar!!!

Mas tenho seguido direitinho minha alimentação, to tomando sempre café com suco de frutas, com pão integral, no almoço continuo comendo sempre a mesma quantidade e assim vai indo tudo correndo bem!!!

Hoje por exemplo tomei suco de Laranja com Mamão no café da manhã e como não tinha pão integral comi apenas um pão francês sem miolo, no almoço comi uma colher de arroz integral, com uma colher de feijão (coisa que raramente como, pois não gosto muito de feijão) e um pedaço de frango, hj acabei não comendo salada, pois minha tia não fez, no lanche da tarde tomei um copo de leite com umas bolachinhas maisena, não jantei fiz apenas um lanche, comi um sanduiche com tomate, pickles, azeitona preta, alface, frango grelhado e suco de goiaba, tava simplesmente delicioso!!!

Como não to indo caminhar por um probleminha que eu tive, hj aproveitei pra fazer uma faxina aqui na sala de casa, deu pra fazer um pouco de exercicios, a tarde dei uma estudada e claro fui assistir o final de Ciranda de Pedra que foi ótimo!!!

beijos

2008-10-01T17:17:00.000-07:00

Dia chuvoso

2008-10-01T13:35:00.000-07:00

Boa Tarde,

Bem hoje ta sendo um dia tranquilo apesar da chuva!!!

Acordei por volta das 09:30 e tomei um delicioso suco de Melancia, mais tarde tomei uma xícara de café com duas fatias de pão integral!!!

Aproveitei o tempo livre pela manhã pra dar uma estudada pro concurso e por volta de 13:00 eu almoçei, uma colher de arroz integral, carne moida com repolho roxo, uma colher de pirão e muita salada de repolho, cenoura, pepino, beterraba e tomate!!! Tava tudo delicioso!!!!

beijos

Sonooooooooooooooooo

2008-09-30T20:24:00.000-07:00

Nossa nunca senti tanto sono como hj, acho que vou cair na cama e dormir....

Mas antes tinha que passar por aki e contar que no jantar eu comi muita salada e carne com cenoura!!!

Tenho bebido pouca agua, tenho que beber mais agua...

Vou indo, antes que durma no teclado!!!

rsrsrsrs

Boa Noite

2008-09-30T13:08:00.000-07:00

Essa foi meu lanche, um copo de suco de Acerola!!!

Ta delicioso, ah foi feito com polpa de fruta e açucar mascavo!!!

beijos